Текстовые сообщения и письма на электронную почту после окончания трудового дня заставляют людей испытывать злость, что в свою очередь негативно отражается на личной жизни.
В ходе эксперимента ученые из Университета Техаса в течение 7 дней наблюдали за 341 добровольцем с постоянной работой.
Специалистов интересовало, какие эмоции у всех участников исследования вызывали письма, полученные от работодателей в свободное от работы время.
Добровольцы отметили, что получая такие письма, испытывают злость и другие отрицательные эмоции.
Участники эксперимента признались, что разговоры о делах в свободное время очень часто имели крайне негативную окраску или отнимали у человека слишком много времени.
Разделив добровольцев на 2 группы, эксперты обнаружили, что участники, вошедшие в первую группу, стремились разграничить работу и личную жизнь.
Для таких людей сообщения о работе, приходившие в нерабочее время, являлись раздражающим фактором.
Однако интеграторам, из которых состояла вторая группа, требовалась полная информация обо всем, что происходит на работе в любое время суток. Несмотря на то, что получение сообщений рабочего характера по вечерам вызывало негативные эмоции, личная жизнь этих добровольцев не страдала.
Таким образом, исследователи пришли к выводу, что рабочие вопросы лучше решать лично, а не по электронной почте. Ученые отметили, что сотрудники должны внимательнее относиться к отправке писем и к их содержанию, подбирая время и характер сообщения.
В то же время добровольцы, которым присылали сообщения о работе позитивного характера в свободное время, испытывали чувство радости. Тем не менее, это ощущение длилось совсем недолго.
Напомним, что ранее эксперты порекомендовали проверять рабочую почту не более трех раз в день.
Исследования показали, что проверка почты и написание ответов на рабочие письма в выходные дни или по вечерам приводят к бессоннице, головным болям, тревожности, проблемам с пищеварением. В рамках одного из экспериментов сотрудники Университета Британской Колумбии изучили образ жизни 124 добровольцев. Уровень стресса был ниже у тех добровольцев, которые проверяли почту три раза в день.
