На майские праздники россияне поедут в Санкт-Петербург, Сочи и Казань

1828
Менее чем через месяц начинаются майские праздники – очередной повод отдохнуть от работы. Среди российских городов, куда отправятся российские путешественники, лидируют Санкт-Петербург, Сочи и Казань.

Кто-то из россиян еще не определился с местом предполагаемого отдыха, однако большая часть населения в курсе своих планов. Выбор есть всегда – часть отправляется за рубеж, однако все больше путешественников предпочитают отдых внутри страны.

Один из сервисов бронирования отелей составил рейтинг наиболее популярных мест на майские праздники. С 1 по 4 мая наиболее популярным городом среди российских туристов признан, как и год назад, Санкт-Петербург. На втором месте по популярности – морской курорт Сочи, на третьем – Казань.

Рейтинг составлен на известных данных о бронировании гостиниц за указанный период туристами самостоятельно, без привлечения услуг туристических фирм. Любопытно, что аналогичный опрос, проведенный порталом год назад, на втором месте расположил Москву. В этом году столица России занимает четвертое место рейтинга. Специалистами замечено, что среди россиян вырос интерес к отдыху на морском побережье и рост популярности Сочи, Ялты и Геленджика это подтверждает.

Реклама на веке

Среди путешественников, предпочитающих самостоятельный отдых без привлечения туристических фирм, популярна услуга посуточной аренды. посуточные квартиры в Новосибирске, Санкт-Петербурге и Москве обойдутся значительно дешевле гостиницы, так как в них можно остановиться всей семьей. Так, по данным открытых источников, суточное проживание в гостиницах Санкт-Петербурга в период праздников будет составлять около 3200 рублей в сутки. Среди городов, попавших в рейтинг самые дешевые гостиницы в Калининграде – 1900 в сутки. Гостиницы в Москве оказались самыми дорогими: проживание в столичных гостиницах обойдется туристам в среднем в 3800 рублей в сутки.

Самыми популярными курортами России в начале мая станут Сочи, Ялта, Геленджик, город Светлогорск, расположенный в Калининградской области и Листвянка, расположенная на побережье Байкала в Иркутской области.

В тройку зарубежных городов вошли Милан, Прага и Таллин, а лидеры прошлого года – Рим, Барселона и Хельсинки – пока уступают свои места. Эксперты считают, что одним из определяющих факторов в выборе зарубежной поездки на майских праздниках, является бюджет. Рим, Барселона и Хельсинки не входят даже в десятку рейтинга, уступая свои позиции бюджетным городам Восточной Европы и Прибалтики.

Реклама на веке
Интернет-бизнес боится валютных колебаний и ухудшения потребительского спроса Красноярск вошел в десятку лучших туристических городов России

Музыкальная терапия улучшает качество жизни женщин с депрессией

234
Музыкальная терапия улучшает качество жизни женщин с депрессией
Фото: https://www.psypost.org/music-therapy-might-improve-quality-of-life-and-emotion-regulation-in-depressed-women/
Групповая музыкальная терапия улучшает качество жизни и эмоциональную регуляцию у женщин с депрессией, хотя не снижает симптомы по клиническим шкалам.

Новое исследование показало, что групповая музыкальная терапия может помочь женщинам с тяжелой депрессией улучшить эмоциональную регуляцию и повседневное самочувствие, хотя и не снижает симптомы депрессии по стандартным клиническим шкалам. Результаты опубликованы в Journal of Affective Disorders.

Как проходило исследование?

В эксперименте участвовали 102 женщины в возрасте от 18 до 65 лет с диагнозом большое депрессивное расстройство. Их разделили на две группы:

Реклама на веке

- 52 женщины прошли курс групповой музыкальной терапии.

- 50 женщин составили контрольную группу (без терапии).

Программа включала:

- 1 индивидуальную сессию (60 минут).

- 10 групповых сеансов (по 120 минут).

На занятиях участницы:

- Импровизировали с музыкой.

- Практиковали релаксацию под звуки.

- Работали с визуализацией.

Что обнаружили ученые?

Стандартные тесты на депрессию (опросники и оценка врачей) не показали значимых улучшений. Однако:

- Повседневные симптомы депрессии (оценка через ежедневные записи) стали менее выраженными.

- Качество жизни и стратегии управления эмоциями улучшились.

Эффект был сильнее сразу после терапии, но частично сохранялся и через 10 недель.

Почему это важно?

Хотя музыкальная терапия не заменяет медикаментозное лечение, она может:

- Снизить эмоциональное напряжение.

- Уменьшить чувство изоляции благодаря групповому формату.

- Дать инструменты для самостоятельной регуляции настроения.

«Групповая музыкальная терапия — экономичный подход, улучшающий качество жизни и эмоциональную регуляцию», — заключают авторы.

Ограничения исследования

- В эксперименте участвовали только женщины — результаты могут отличаться для мужчин.

- Только один из трех методов оценки депрессии показал улучшения.

Вывод: Музыкальная терапия — перспективное дополнение к традиционным методам лечения депрессии, особенно для улучшения повседневного самочувствия.

Реклама на веке
Ученые создали голограммы, которыми можно управлять руками
Реклама на веке
Реклама на веке