18+
  1. Найдено научное объяснение результативности тренировок под музыку

Найдено научное объяснение результативности тренировок под музыку

Найдено научное объяснение результативности тренировок под музыку
Большинство людей, занимающихся спортом, предпочитают тренироваться под любимые музыкальные композиции. Эксперты раскрыли секрет связи музыкального сопровождения с результативностью физической нагрузки.

Специалисты из Канады изучили воздействие звука на добровольцев, которые занимались спортом. Выяснилось, что тренировка под музыку, действительно, доставляет людям больше удовольствия и помогает достичь лучших спортивных результатов.

Причиной крайне мощного влияния любимых мелодий на процесс выполнения упражнений ученые считают то, что при прослушивании музыки головной мозг вырабатывает натуральные обезболивающие, которые попадают в кровь человека.

Сотрудники Университета Макгилла в Канаде, отметили, что уровень боли, зафиксированный у добровольцев, был заметно снижен, если он занимался спортом под музыку. Таким образом, выносливость участников исследования благодаря мелодиям повышалась, а интенсивные тренировки воспринимались легче, чем занятия в тишине.

Когда люди во время выполнения упражнений слушали музыку, в их кровь попадали опиоиды. Эти натуральные обезболивающие вещества лежат в основе сильных анестетиков подобных морфину.

Выброс этого вещества мозгом ученые считают основным фактором воздействия музыкального сопровождения на ход тренировки. Упражнения кажутся человеку менее тяжелыми, а психологическое самочувствие улучшается, если в зале играет любимый трек.

В то же время, руководители изыскания проверили, как реагирует организм, если опиоидные сигналы в мозге блокируются.

Такого эффекта можно достичь, используя лекарства. Оказалось, что блокирование сигналов приводило к падению уровня удовлетворенности тренировкой в зале у добровольцев. Кроме того, результативность была значительно менее значимой.

Авторы исследования обратили внимание и на дофамин, вырабатываемый головным мозгом человека под влиянием музыки или даже при ожидании, что композиция скоро зазвучит.

Эксперты определили, что люди, которые активно вовлекаются в музыкальное действие, например, играют на барабанах или танцуют, обладают более высоким болевым порогом.

Таким образом, ученые рекомендуют использовать музыку не только для выполнения упражнений или интенсивных тренировок в спортзалах, но и во время проведения медицинских процедур различного уровня сложности.