По словам диетологов, далеко не все фрукты способствуют похудению. Некоторые из них производят совершенно противоположный эффект. Прежде всего, эксперты рекомендуют обращать внимание на калорийность фрукта, а затем смотреть на количество содержащихся в нем жиров. Эксперты в области диетологии составили перечень из пяти фруктов, которые не дадут похудеть и даже станут причиной набора лишнего веса.
Авокадо. Безусловно, этот продукт отличается прекрасными вкусовыми качествами, однако не следует забывать о том, что он содержит очень много калорий. В 100 граммах мякоти авокадо содержится 227 калорий, а средний вес одного плода составляет около 300 граммов. Также авокадо богат жирами – в 100 граммах продукта содержится от 17 до 20 граммов жира.
Банан. Эти плоды богаты не только калием, но и калориями. Бананы содержат большое количество углеводов в виде сахара. Более того, исследователи выяснили, что в этих плодах содержатся особые вещества, блокирующие процессы расщепления жира на протяжении нескольких часов. Дополнительным недостатком бананов является их высокий гликемический индекс.
Груша. В целом этот фрукт не представляет такой большой опасности для фигуры, как два предыдущих продукта, однако если употреблять слишком много груш, это негативно отразится на работе кишечника из-за выраженного вяжущего эффекта. Особенно не рекомендуется есть груши на завтрак, так как, в противном случае работа органов желудочно-кишечного тракта затормозится на целый день.
Виноград. Этот вкусный продукт также способен навредить фигуре, ведь он отличается повышенным содержанием сахара. Более того, процесс переваривания винограда сильно замедляется из-за его кожуры, подчеркивают диетологи.
Дыня также содержит большое количество быстрых углеводов, поэтому если не израсходовать полученную после ее переваривания энергию, то все это превратится в жировые складки на боках.
По словам диетологов, существует много фруктов, которые не нанесут вреда фигуре. Среди них, конечно же, яблоки, киви, ананасы, апельсины и грейпфруты.
