18+
  1. Названы 5 фруктов, от которых появляется лишний вес

Названы 5 фруктов, от которых появляется лишний вес

На первый взгляд, может показаться, что стройность и фрукты являются абсолютно совместимыми понятиями. Однако это далеко не всегда так, ведь именно фрукты часто становятся причиной лишнего веса.

По словам диетологов, далеко не все фрукты способствуют похудению. Некоторые из них производят совершенно противоположный эффект. Прежде всего, эксперты рекомендуют обращать внимание на калорийность фрукта, а затем смотреть на количество содержащихся в нем жиров. Эксперты в области диетологии составили перечень из пяти фруктов, которые не дадут похудеть и даже станут причиной набора лишнего веса.

Авокадо. Безусловно, этот продукт отличается прекрасными вкусовыми качествами, однако не следует забывать о том, что он содержит очень много калорий. В 100 граммах мякоти авокадо содержится 227 калорий, а средний вес одного плода составляет около 300 граммов. Также авокадо богат жирами – в 100 граммах продукта содержится от 17 до 20 граммов жира.

Банан. Эти плоды богаты не только калием, но и калориями. Бананы содержат большое количество углеводов в виде сахара. Более того, исследователи выяснили, что в этих плодах содержатся особые вещества, блокирующие процессы расщепления жира на протяжении нескольких часов. Дополнительным недостатком бананов является их высокий гликемический индекс.

Груша. В целом этот фрукт не представляет такой большой опасности для фигуры, как два предыдущих продукта, однако если употреблять слишком много груш, это негативно отразится на работе кишечника из-за выраженного вяжущего эффекта. Особенно не рекомендуется есть груши на завтрак, так как, в противном случае работа органов желудочно-кишечного тракта затормозится на целый день.

Виноград. Этот вкусный продукт также способен навредить фигуре, ведь он отличается повышенным содержанием сахара. Более того, процесс переваривания винограда сильно замедляется из-за его кожуры, подчеркивают диетологи.

Дыня также содержит большое количество быстрых углеводов, поэтому если не израсходовать полученную после ее переваривания энергию, то все это превратится в жировые складки на боках.

По словам диетологов, существует много фруктов, которые не нанесут вреда фигуре. Среди них, конечно же, яблоки, киви, ананасы, апельсины и грейпфруты.

Последние новости