Эксперты назвали ТОП-6 напитков, которые не только очень вкусны, но и невероятно эффективны в борьбе со старением.
Первое место заняла обычная вода. Регулярное употребление воды делает кожу гладкой и свежей. Эксперты утверждают, что оптимальное количество воды следует рассчитывать индивидуально для каждого человека, в зависимости от его веса, физической активности и времени года. Но в любом случае, этот объем должен составлять не менее 8 стаканов в день. Помимо кожи, вода очень нужна для поддержания электролитного баланса организма и правильного функционирования головного мозга.
Кофе. Согласно результатам исследований, одна чашка этого напитка понижает вероятность возникновения рака на 10%, так как кофеин обладает сильными антиканцерогенными свойствами.
Алкоголь в небольших количествах. По словам ученых, употребление спиртных напитков в небольших количествах способно предотвратить старческое слабоумие и расстройства памяти, в том числе и болезнь Альцгеймера. Полезным для здоровья количеством эксперты называют один бокал вина для женщин и два бокала для мужчин.
Зеленый чай известен своими способностями понижать вероятность заболеваний сердца и сосудов, укреплять зубы и предотвращать развитие кариеса благодаря высокому содержанию фтора. Помимо этого зеленый чай останавливает старение клеток, так как является богатым источником антиоксидантов. Эксперты утверждают, что 4 чашки зеленого чая в день не дадут состариться.
Какао. Этот напиток обладает способностью сохранять молодость сосудов, уменьшает риски развития гипертонии, атеросклероза и диабета, а также препятствует возникновению болезней почек и проблем с памятью. Благодаря своей насыщенности флавоноидами, какао обладает еще и антиканцерогенными свойствами.
Соевое молоко является настоящим рекордсменом по содержанию изофлавонов – натуральных веществ, позволяющих коже стать гораздо более упругой и эластичной. Эти микроэлементы являются природным аналогом гормона эстрогена, который вырабатывает организм человека, поэтому их активно используют для борьбы с симптомами климакса у женщин – повышенной потливостью и приливами. Помимо этого изофлавоны значительно улучшают работу сердца и сосудов и повышают метаболизм.
