Сегодня, пожалуй, каждый знает о том, что нужно пить как можно больше воды. Вода необходима организму не только для поддержания работы всех систем и органов, но также помогает в похудении и улучшает самочувствие. По мнению иранского доктора Ферейдуна Батмангхелиджа, вода оказывает непосредственное воздействие на психику человека, так как является своего рода антидепрессантом. Ученый отмечает, что подавляющее большинство людей испытывают хроническое обезвоживание и даже не подозревают об этом, в то время как постоянная нехватка воды в организме приводит к ожирению и развитию психических заболеваний.
Эксперт объясняет, что вода стимулирует работу симпатической нервной системы, которая отвечает за регулирование метаболических процессов. При нехватке воды, особенно хронической, обменные процессы замедляются, что чревато набором избыточного веса и ожирением. При этом следует помнить, что человеческий мозг на 85% состоит из воды, поэтому обладает повышенной чувствительностью к нехватке жидкости.
Специалист составил целый список симптомов, которые сигнализируют о явном обезвоживании организма. Срочно выпить один-два стакана чистой воды необходимо, если вы ощущаете упадок сил и усталость, которые не являются следствием тяжелой умственной или физической работы.
Нужно пить больше воды, если вы заметили, что кровь начинает резко приливать к лицу. Все дело в том, что организм пытается улучшить снабжение головного мозга водой при помощи усиления кровообращения, что и провоцирует приливы крови к лицу.
Симптомом обезвоживания является и частое беспричинное раздражение, а также приступы гнева, не поддающиеся контролю. Также эксперт утверждает, что о нехватке жидкости сигнализируют и приступы тревоги, у которых нет каких-либо веских оснований.
Срочно начинать пить воду нужно, если на протяжении нескольких дней вы пребываете в тяжелом подавленном состоянии, а также если вы стали ощущать непреодолимую тягу к спиртным напиткам, курению и нездоровой пище.
Чтобы избежать обезвоживания организма специалист рекомендует выпивать по восемь стаканов обычной воды каждый день. При этом кофе, чай и газированные напитки лучше полностью исключить из рациона, утверждает доктор Батмангхелидж.
