Оказалось, что жители Нидерландов более других любят проводить время в постели, уделяя сну наибольшее количество времени (в среднем 8 часов 12 минут) среди прочих представителей стран. А вот меньше всех спят жители Японии и Сингапура (семь часов 24 минуты).
К таким выводам пришли математики из Университета штата Мичиган. Ученым из Соединенных Штатов удалось получить информацию об особенностях сна нескольких тысяч человек благодаря бесплатному мобильному приложению по борьбе с джет-лагом — Entrain.
Данное приложение было запущено в 2014 году, согласно его условиями, многие пользователи согласились при условии конфиденциальности поделиться со специалистами информацией о времени своего сна.
Однако при этом ученые отмечают, что специфичность выборки в случае данных, полученных таким образом, не позволяет судить о большинстве населения.
На первом этапе исследования, специалисты пришли к выводу, что время отхода ко сну зависит от социальных факторов. Это может быть необходимость долго работать или же любовь человека к вечерним и ночным развлечениям.
А вот в утреннее время человека прежде всего будят внутренние биологические часы. Таким образом, позднее засыпание неизбежно приводит к депривации сна. Депривация - это негативное психическое состояние, вызванное лишением возможности удовлетворения самых необходимых жизненных потребностей.
Также стало известно, что в среднем представительницы женского пола спят дольше мужчин. Они ложатся спать в среднем на полчаса раньше мужчин и встают также позже. Наиболее ярко эта тенденция проявляется в возрасте от тридцати до шестидесяти лет. Мужчины среднего возраста обычно лишены полноценного сна — они очень часто спят меньше положенных семи-восьми часов в сутки.
А вот способствует высыпанию, как оказалось, естественное освещение.
Также на количество времени, которое человек выделяет на сон, зависит от его возраста. Чем старше становится человек, тем раньше он ложится спать. После пятидесяти пяти лет разброс в привычках мужчин и женщин относительно сна становится значительно меньше (все ложатся и просыпаются приблизительно в одной и то же время).
