Для своего эксперимента специалисты пригласили 577 добровольцев. Те получили задание определить свое самое главное достоинство и в течение недели каждый день проявлять его тем или иным образом.
В итоге оказалось, что уровень счастья у тех участников исследования, которые регулярно задействовали свои сильные качества, значительно возрос. При этом важно, что результат сохранился даже после окончания эксперимента.
Совет от ученых состоит в следующем: хотите стать счастливее, оставайтесь самими собой и чаще проявляйте свои сильные стороны.
Отметим, о том, что счастье достижимо через реализацию своих потенциальных возможностей, писал еще древнегреческий мыслитель Аристотель. Учение этого философа относят к эвдемонизму. Приверженцы эвдемонизма уверены, что счастье является наивысшим благом для человека.
В современной психологии существует и развивается такое направление как позитивная психология. За основу оно взяло учения древнегреческих философов об эвдаймонии.
Согласно научным исследованиям последних лет, положительные эмоции делают восприятие мира человеком более открытым. А это в свою очередь позволяет ему проще находить решение проблем, тем самым реже подвергаясь стрессу. Кроме того, положительные эмоции делают человека более дружественным.
Также было выяснено, что такие черты характера, как надежда, благодарность, любознательность и любовь в наибольшей степени способствуют преодолению человеком негатива и достижению им счастья.
Кроме проявления своих сильных сторон психологи рекомендуют каждый день записывать в свой дневник (можно даже блог) три счастливых события, которые имели место в этот день. Также важно отмечать, какие именно поступки, слова и явления привели к ощущению счастья.
Кстати, как выяснили сотрудники Уорвикского Университета в Ковентри (Великобритания), счастливые люди значительно более продуктивны в работе, чем их депрессивные коллеги.
