Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей.
Ученые из университета штата Джорджия (University of Georgia) отмечают, что в большинстве крупных компаний продолжительность рабочего дня в 10-11 часов практически стала нормой. Но закрывая за собой двери офиса, человек все еще продолжает работать. Многим современным людям приходится отвечать на звонки и электронные письма в свое свободное время.
Такие сверхусилия бесследно не проходят и чреваты проблемами со здоровьем. Человек находится в состоянии хронического стресса, у него развивается бессонница и могут возникнуть даже соматические заболевания.
Специалисты советуют трудоголикам прислушаться к своим ощущениям и понять, не находятся ли они на пути эмоционального выгорания.
Вынужденный трудоголизм становится явно отрицательным явлением, если человек испытывает чувство вины в пятницу и на выходных, когда отдыхает и развлекается. Ученые советуют заменить просмотр телепередач прогулками и активными занятиями спорта. Также необходимо бороться с хронической усталостью.
Говорить об эмоциональном выгорании можно также в том случае, когда, несмотря на все прилагаемые усилия, видимого результата нет. В этом случае стресс «размывает» ясное видение цели и способов ее достижения. Эксперты советуют разработать четкую стратегию выполнения задания и сконцентрироваться на ключевых моментах, не распыляясь на второстепенные задачи.
Люди, которые перерабатывают, начинают испытывать проблемы со зрением, связанные с длительной работой за компьютером. У них также падает самооценка. Человек теряет ощущение своей эффективности, не видит перспектив ни в работе, ни в профессии. Он становится отстраненнее и менее эмоциональным.
Но страдает не только сам трудоголик, но и члены его семьи. Со стороны мужа или жены такого человека постоянно звучат упреки, что он или она слишком много времени проводят на работе и мало уделяет своим близким.
