18+
  1. Офисные работники стали чаще эмоционально выгорать

Офисные работники стали чаще эмоционально выгорать

Офисные работники стали чаще эмоционально выгорать
За последние несколько лет скорость эмоционального выгорания выросла. Специалисты объясняют это усилившимся давлением на людей информации о том, как правильно жить.

Интенсификация рабочего процесса у представителей многих профессий достигла предела человеческих возможностей.

Ученые из университета штата Джорджия (University of Georgia) отмечают, что в большинстве крупных компаний продолжительность рабочего дня в 10-11 часов практически стала нормой. Но закрывая за собой двери офиса, человек все еще продолжает работать. Многим современным людям приходится отвечать на звонки и электронные письма в свое свободное время.

Такие сверхусилия бесследно не проходят и чреваты проблемами со здоровьем. Человек находится в состоянии хронического стресса, у него развивается бессонница и могут возникнуть даже соматические заболевания.

Специалисты советуют трудоголикам прислушаться к своим ощущениям и понять, не находятся ли они на пути эмоционального выгорания.

Вынужденный трудоголизм становится явно отрицательным явлением, если человек испытывает чувство вины в пятницу и на выходных, когда отдыхает и развлекается. Ученые советуют заменить просмотр телепередач прогулками и активными занятиями спорта. Также необходимо бороться с хронической усталостью.

Говорить об эмоциональном выгорании можно также в том случае, когда, несмотря на все прилагаемые усилия, видимого результата нет. В этом случае стресс «размывает» ясное видение цели и способов ее достижения. Эксперты советуют разработать четкую стратегию выполнения задания и сконцентрироваться на ключевых моментах, не распыляясь на второстепенные задачи.

Люди, которые перерабатывают, начинают испытывать проблемы со зрением, связанные с длительной работой за компьютером. У них также падает самооценка. Человек теряет ощущение своей эффективности, не видит перспектив ни в работе, ни в профессии. Он становится отстраненнее и менее эмоциональным.

Но страдает не только сам трудоголик, но и члены его семьи. Со стороны мужа или жены такого человека постоянно звучат упреки, что он или она слишком много времени проводят на работе и мало уделяет своим близким.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»