Особенности мозга мешают людям бросить курить

1428
Ученые, работающие в Пенсильванском Университете, смогли выяснить почему одним легко бросить курить, а другим — сложно. Оказалось, все дело в работе головного мозга.

С целью выяснить, почему одни курильщики расстаются с пагубной привычкой легко, а другим это стоит серьезных усилий, специалисты провели эксперимент, который длился полгода.

Всего в исследовании приняли участие восемьдесят человек в возрасте от восемнадцати до шестидесяти пяти лет. Все они должны были придерживаться правила - на протяжении шести месяцев выкуривать не менее десяти сигарет в день.

Ученые провели исследование на функциональной МРТ сразу же после того, как все участники выкурили по последней сигарете и намеревались больше не возвращаться к вредной привычке. Второе сканирование прошло через сутки после этого. Затем ученые наблюдали за добровольцами. Оказалось, что первая неделя самая сложная и опасная, именно в это время у большинства людей случался срыв.

Реклама на веке

Более склонными к нему оказались добровольцы со сниженной активностью в дорсолатеральной префронтальной коре (центре рабочей памяти). Кроме того, у этих же людей была повышена активность в задней части поясной извилины, области мозга, не связанной с достижением цели.

Так, префронтальная кора помогает бороться с вредной привычкой. Исследователи планируют разработать способы повысить активность нейронов в этой области.

Ранее эта группа ученых пришла к выводу, что курильщикам тяжело справиться с пагубной привычкой не столько из-за никотиновой зависимости, сколько из-за специфических процессов, происходящих в их мозге. Так, есть процент людей, мозг которых слабо реагирует на потенциальную награду, если человек бросит курить. Так, улучшение здоровья и экономия денег не являются для них достаточным стимулом. Поэтому ученые рекомендуют учитывать эти особенности, помогая людям завязать с табакокурением.

Кстати, тайваньские ученые считают, что мужчины не могут бросить курить из-за красивых женщин. Увидев красотку, у них невольно возникает желание закурить. Специалисты полагают, что взгляд на привлекательное женское лицо запускает особые процессы в мужском мозге.

Реклама на веке
Instagram назвал самые популярные фотографии 2014 года Российские женщины должны зарабатывать на 10% больше, чем мужчины

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

237
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке