Отказ от животных жиров опасен для здоровья

5638
Ученые полагают, что отказ от потребления в пищу животных жиров и переход на обезжиренные молочные продукты может нанести непоправимый вред здоровью человека.

Британский Национальный форум ожирения и Ассоциация общественного здоровья утверждают, что не существует никаких доказанных фактов того, что животные жиры оказывают негативное влияние на организм человека.

К тому же, известно, что французы и немцы, признанные любители жирной мясной пищи, изящнее и здоровее тех же жителй Соединенных Штатов и сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями значительно реже.

Также ученые добавили, что жир не откладывается на стенках сосудов, как пытаются доказать современные диетологи, ведь холестерин вырабатывается в печени, и чем меньше насыщенных жиров получает организм, тем больше холестерина вырабатывается.

Реклама на веке

При высоком показателе инсулина в крови жировые клетки питают сами себя, тем самым лишая организм энергии. Это ведет к чувству голода и утомления, человек буквально не имеет сил подняться с дивана и одновременно испытывает желание съесть еще что-нибудь. В случае, если его пища будет жирной, а не «чистые» углеводы, произойдет не такой резкий скачок инсулина в крови.

Ассоциация общественного здоровья и Национальный форум ожирения хотят донести государственной системе здравоохранения, что существует необходимость пересмотреть свои понятия здоровой пищи. Они призывают людей вернуться к "правильной" еде, которая содержит и сливочное масло, и жирное мясо, а также убрать из пищевого рациона обезжиренные молочные продукты, маргарин, соевое растительное масло и другую еду, которую так активно продвигают сегодня органы здравоохранения.

На сегодняшний день борьба с холестерином приобрела гигантские масштабы, это целая индустрия, которая приносит большую прибыль. Создатели британского отчета обвиняют власти в том, что те потакают коррупции и имеют коммерческую выгоду от всего происходящего. По их словам, по этой причине достоверные медицинские факты не распространяются, а даже скрываются: лоббисты пищевой индустрии принимают участие в составлении официальных "правил правильного питания", что таит в себе серьезную опасность для здоровья современного человека.

Реклама на веке
Ученые уверяют: пластиковая посуда вредна Разгадан эволюционный механизм повышения уровня интеллекта человека

Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования

165
Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования
Фото: https://www.sciencealert.com/study-reveals-how-much-exercise-you-need-each-week-to-control-blood-pressure
30-летнее исследование показало: 5 часов умеренных упражнений в неделю снижают риск гипертонии на 40%. Особенно важно поддерживать активность с 18 до 60 лет - это защищает сердце и сосуды в долгосрочной перспективе.

Крупное исследование с участием более 5100 американцев, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, пролило свет на важную взаимосвязь между физической активностью и артериальным давлением. Ученые отслеживали состояние здоровья участников на протяжении трех десятилетий, что позволило сделать уникальные выводы о долгосрочном влиянии упражнений.

Ключевые выводы исследования:

1. 5 часов умеренных упражнений в неделю (вдвое больше текущих рекомендаций) снижают риск гипертонии на 40%

Реклама на веке

2. Наибольший защитный эффект наблюдается у тех, кто сохраняет активность до 60 лет

3. Критический период для профилактики — возраст 18-40 лет, когда физическая активность резко снижается

Почему это важно?

Гипертония поражает каждого четвертого мужчину и каждую пятую женщину в мире. Это "тихий убийца", который может привести к:

- Инсультам и инфарктам

- Деменции в пожилом возрасте

- Серьезным почечным осложнениям

Расовая диспропорция

Исследование выявило тревожные различия:

- К 60 годам 80-90% чернокожих участников страдали гипертонией

- Среди белых этот показатель составил 50-70%

- Основные причины: социально-экономические факторы и доступ к медицинской помощи

Практические рекомендации

Для эффективной профилактики гипертонии:

1. Начинайте в молодом возрасте (18-30 лет)

2. Поддерживайте регулярную активность (не менее 150 минут в неделю)

3. Выбирайте умеренные нагрузки (ходьба, плавание, велоспорт)

4. Преодолевайте возрастное снижение активности

Выводы

Это исследование доказывает: физическая активность — мощное средство профилактики гипертонии. Особенно важно поддерживать ее в молодом и среднем возрасте. Как отмечают авторы: "Достижение двукратного превышения минимальных рекомендаций по активности может быть более полезным для профилактики гипертонии".

Реклама на веке
Как недосып перестраивает мозг подростка: тревожные выводы ученых
Реклама на веке
Реклама на веке