Авторами данного исследования выступили Сэлин Малкоч и Габриэлла Тоньетто, которые реализовали уникальный в своем роде проект, выяснив, что такая полезная привычка все планировать наперед может негативным образом влиять на настроение и даже психику человека. А, как известно, от психологического состояния нередко зависит и наше самочувствие.
В большинстве случаев мужчины и женщины, которые составляют расписание дня, думают, что такой метод поможет им всё успеть. Однако психологи доказали, что подобное мнение является ошибочным.
Намеченная заранее цель, по мнению ученых, быстро становится неинтересной.
В результате человек не получает удовлетворения от работы, чувствуя себя роботом, и не может полноценно наслаждаться свободным временем – прописанное в графике, оно тоже воспринимается как обязанность. Кроме того, из-за низкого эмоционального фона существенно снижается производительность труда.
Поэтому специалисты рекомендуют людям отказаться от жесткого графика и выполнять свою работу с энтузиазмом, а также позволять себе незапланированные выходные и перерывы. Эта, казалось бы мелочь, позволит человеку чувствовать себя намного более счастливым.
Вместе с тем современный темп жизни диктует свои условия: большинству жителей современного мегаполиса приходится существовать в постоянном режиме многозадачности, стараясь успеть сделать много дел одновременно.
Поэтому эксперты уверяют, что планировать абсолютно все свое время нецелесообразно. Лучше всего придерживаться принципа 70/30, то есть распределять 70% своего времени, а все остальное пусть будет для неожиданных событий. Не менее важно правильно расставлять приоритеты.
Кстати, по данным Исследовательского центра рекрутингового портала Superjob.ru, 23% экономически активных россиян не умеют планировать свой день.
Напомним, что были составлены рекомендации для офисных сотрудников, которые позволят им сохранить здоровье, работоспособность и хорошее настроение.
