18+
  1. Продолжительность сна у европейцев сократилась на два часа

Продолжительность сна у европейцев сократилась на два часа

Сотрудники британского клинического центра пришли к выводу, что в последнее время продолжительность человеческого сна в европейских странах уменьшилась на два часа.

Как отмечают специалисты из Соединенног Королевства, заметный спад произошел в последние годы. Главные причины этого - население Европы начало больше времени уделять работе и также переживать из-за политической ситуации и финансового положения.

Инициаторы комплексных наблюдений заявили, что в настоящее время средняя продолжительность сна человека составляет около пяти часов. При этом в прошлых годах этот показатель был равен семи часам.

Исследование включает в себя опрос мужчин и женщин. Результаты показали, что в выходные дни люди спят на полчаса дольше, чем обычно, но даже этот показатель отстает от нормы и в общем не улучшает ситуацию.

Специалисты уточняют, что с возрастом, в старости жители европейских стран начинают спать дольше, что обусловлено выходом на пенсию и частым пребыванием в домашних условиях. Однако же молодое население выделяет на ночной отдых критически мало часов.

Медики не устают предупреждать граждан о том, что недосып крайне опасен не только для здоровья, но и в целом для человеческой жизни. При недосыпании у человека образуются микросны. Это хорошо заметно в тех случаях, когда люди просто не помнят, что делали пять минут назад. К тому же у людей, которые спали меньше необходимого, наблюдается рассеянность, что особо опасно во время вождения автомобиля.

Обычное недосыпание может воздействовать на микрофлору кишечника и вызывать серьезные заболевания. К тому же, у людей снижается чувствиельность к инсулину. Также хронический недосып может спровоцировать ожирение. Подситано, что если вы мало спите, то на следующий день вам хочется есть больше, вследствие чего вы употребляете примерно на 385 килокалорий больше.

Согласно нормам, продолжительность сна должна составлять 7-8 часов в сутки. При этом важно знать, что излишек сна также негативным образом сказывается на здоровье.

Последние новости