18+
  1. Продолжительный сон в выходные дни вредит здоровью

Продолжительный сон в выходные дни вредит здоровью

Продолжительный сон в выходные дни вредит здоровью
Большинство работающих людей в выходные дни позволяют себе более продолжительный сон, чем в будни. Однако привычка поваляться в постели несколько дней в неделю, по мнению ученых, может привести к ожирению.

По мнению специалистов, человеку противопоказано находиться в кровати целый день, иначе он может стать жертвой заболеваний. Продолжительный сон по выходным и его последствия эксперты называют социальным джетлагом.

Таким образом, ощутимая разница в режиме сна по выходным и будним дням опасна для организма. Однако необходимо разделять такие понятия как джетлаг, который вызывает лишь временные проблемы с метаболизмом, и социальный джетлаг, который вредит человеку всю его жизнь.

Данные о вреде изменений режима сна были получены учеными в ходе исследования образа жизни и состояния здоровья 800 добровольцев. Специалисты измеряли рост, вес и объем талии участников эксперимента.

Кроме того, исследователями оценивалась концентрация С-реактивного белка и гликированного гемоглобина в крови. Эти показатели являются маркерами воспаления и диабета.

Эксперимент также предполагал проведение опроса, который позволял проанализировать продолжительность сна испытуемых, а также того, насколько долго люди могли спать, когда у них было много свободного времени.

Результаты показали, что разница в продолжительности сна в 2 часа в выходные дни способствует повышению риску высокого Индекса массы тела и роста показателей маркеров диабета и воспаления.

Вероятно, при наличии социального джетлага человеку тяжело вести активный образ жизни, регулярно посещать спортзал и соблюдать оптимальную диету.

Напомним, что ранее ученые разработали новый препарат, который позволяет контролировать «внутренние часы» человека.

Обратив внимание та то, что у людей, работающих посменно или заядлых путешественников, биологические часы часто сбиваются, вызывая нарушения в организме, эксперты из Университета Сент-Луиса занялись созданием препарата для предотвращения данной проблемы.

По мнению специалистов, благодаря воздействию на белок REV-ERB, связанному с циркадными ритмами, человека можно избавить от проблем со сном, метаболических нарушений и психических расстройств.

Разработанный экспертами препарат оказывал влияние на белок, увеличивал время бодрствования, уменьшал количество движений глаз в фазах быстрого и медленного сна и снижал тревожность.

Последние новости