18+
  1. Прогулки на свежем воздухе заменяют сладости

Прогулки на свежем воздухе заменяют сладости

Некоторые люди, страдающие от лишнего веса, винят в своей проблеме зависимость от сладких продуктов. Чтобы избавиться от пристрастия к сладкому, австрийские исследователи рекомендуют пешую ходьбу.

Благодаря опытам ученых из Австрии было обнаружено еще одно полезное свойство ходьбы. Оказалось, что этот вид физической активности помогает человеку держать себя в форме и подавить зависимость от употребления сладких продуктов.

Исследования показали, что очень часто причиной срыва диет оказывается тяга к сладостям и другой вредной пище, без которой человек не может представить свою жизнь.

Иногда желание съесть такой продукт становится настоящей навязчивой идеей. Однако специалисты из Университета Инсбрука определили, как избавиться от пагубной привычки.

Австрийские эксперты утверждают, что 15-минутная пешая прогулка помогает человеку снизить тягу к сладкому. В ходе эксперимента люди, страдающие от лишнего веса, должны были отказываться от употребления продуктов питания, содержащих сахар, в течение трех дней.

Затем добровольцев попросили совершить 15-минутную пешую прогулку на беговой дорожке в лабораторных условиях. Участники исследования должны были двигаться с такой скоростью, как если бы они пытались догнать транспортное средство, например, автобус. В то же время, особое значение для специалистов имело отсутствие отдышки у добровольцев.

К эксперименту была привлечена также контрольная группа, которой не пришлось совершать прогулки.

Участникам пришлось оказаться в двух стрессовых ситуациях, одна из которых предполагала решение очень важной интеллектуальной задачи, а по условиям второй ситуации добровольцы должны были развернуть конфету и держать ее в руках, но не есть.

Результаты эксперимента показали, что участники, вошедшие в первую группу, намного лучше справлялись с заданиями специалистов. Эти добровольцы демонстрировали значительное снижение тяги к сладким продуктам питания. Кроме того, ученые заметили, что их настроение улучшалось даже в том случае, если приходилось отказываться от конфеты.

Таким образом, австрийские ученые рекомендуют использовать пешие прогулки в качестве эффективной методики борьбы с лишним весом и зависимостью от вредной пищи наряду со здоровым питанием и другими видами физической активности.

Последние новости