Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. В среднем взрослый человек в Великобритании проводит в них около двух часов в день, а молодежь — до пяти часов. Разные платформы, затягивают нас в бесконечный поток контента, от которого сложно оторваться. Но как это влияет на наш организм?
Исследование: тело и социальные сети
Группа исследователей из Даремского университета под руководством Никласа Ихссена провела эксперимент с участием 54 молодых людей. Участникам предложили просматривать ленту в течение 15 минут, как они это делают в повседневной жизни. При этом к их груди и пальцам были прикреплены электроды, чтобы зафиксировать сердечный ритм и проводимость кожи (показатель потоотделения).
Для сравнения участники также читали новостные статьи на своих телефонах. Результаты оказались впечатляющими: прокрутка ленты вызывала замедление сердечного ритма и усиление потоотделения. Такая реакция организма указывает на состояние глубокого погружения и возбуждения, когда внимание полностью сосредоточено на значимом или эмоциональном стимуле.
Стресс при отключении
Самый интересный эффект наблюдался, когда участников просили прервать просмотр соцсетей и вернуться к чтению новостей. Вместо того чтобы успокоиться, их организм реагировал усилением стресса: частота сердечных сокращений увеличивалась, а потоотделение становилось еще интенсивнее.
Участники также сообщили о чувстве тревоги и тяге к социальным сетям. Эти симптомы напоминают абстинентный синдром, который испытывают люди, зависимые от наркотиков. Однако исследователи подчеркивают, что называть это полноценной зависимостью пока рано.
Социальные сети и базовые потребности
Социальные сети предлагают мощные вознаграждения, особенно в виде персонализированного контента, который затягивает в бесконечный цикл просмотра. Однако ключевой аспект их привлекательности — социальный. Люди используют соцсети, чтобы чувствовать связь с другими, принадлежать к группе и получать одобрение.
Это отличает социальные сети от наркотиков: они удовлетворяют базовые человеческие потребности, такие как общение и признание. Поэтому, даже если мы сокращаем время в соцсетях, мы можем компенсировать это реальным общением.
Риски и умеренность
Хотя термин «зависимость от социальных сетей» остается спорным, их чрезмерное использование может негативно влиять на повседневную жизнь. Это может отражаться на учебе, работе и даже личных отношениях. Однако важно не патологизировать нормальное поведение: большинство людей способны контролировать свое время в соцсетях без серьезных последствий для психического здоровья.
Вывод
Социальные сети оказывают уникальное воздействие на наш организм, вызывая состояние глубокого погружения и возбуждения. Однако их отключение может привести к стрессу, напоминающему абстинентный синдром. Ключ к балансу — умеренность и осознанное использование. В конце концов, мы всегда можем удовлетворить свои социальные потребности другими способами, например, через живое общение.
Статья основана на исследовании Никласа Ихссена, доцента кафедры психологии Даремского университета.
