Многие из популярных и любимых миллионами напитков на самом деле при детальном рассмотрении оказываются не просто вредными, но и опасными для здоровья.
Одним из таких является кофе с добавками в виде сиропов. Как показывают исследования ученых из Environmental Working Group (США), в большинстве баров и кофеен используются десертные, а не натуральные сиропы, которые производятся с использованием ароматических эссенций, красителей, кислот и сахара.
О вреде сладких газированных напитков сказано очень много. Не особо полезны и их диетические аналоги. Как показывают исследования сотрудников Техасского университета, люди, которые предпочитают диетическую газировку, оказались более склонными к набору жира в области талии, чем те, кто употребляет обычные напитки. Из-за ожирения у таких людей повышается риск развития диабета.
По словам британских ученых, концентрированые соки и смузи в бутылках спокойно могут занять свое место в одном ряду с газированными напитками, учитывая их вред. А все потому, что они также в больших количествах содержат сахар. Вместо покупных соков лучше употреблять овощи, фрукты и ягоды в сыром и свежем виде, так вы получите куда больше витаминов.
Не лучшим решением для утоления жажды станет и вода со вкусом фруктов. По словам экспертов, такая вода считается здоровой альтернативой лимонадам. Но в ней также содержатся сахар, искусственные подсластители, консерванты и даже красители.
То же касается и орехового молока с подсластителями. Американские специалисты из Environmental Working Group пришли к выводу, что такие подсластители лишь портят молоко, делая его вредным для здоровья из-за высокого содержания сахара. В связи с этим лучше всего употреблять обычное молоко без добавок.
