Новую методику похудения разработали сотрудники из Университета Бригама Янга в США. Эксперты пришли к заключению, что в деле избавления от избыточной массы тела эффективнее всего работает не подсчет калорий каждого съеденного продукта, подсчет количества укусов, ложек или глотков всего, что человек съедает или выпивает на протяжении суток. После того как человек поймет, какое их количество является привычным, его следует уменьшить. Этот прием и станет началом похудения.
Авторы новой методики провели исследование с участием добровольцев, которые страдали избыточным весом. Его результаты показали, что такой подход действительно работает.
«Уменьшение привычного количества укусов на 20-30% привело к тому, что участникам удалось избавиться от 1,5 килограмма за один месяц. Примечательно, что такая диета не доставляет никаких неудобств», – рассказал доктор Джош Уэст, руководитель исследовательской группы.
Также специалист сообщил, что в ходе проведения эксперимента участники не были ограничены какими-либо продуктами питания. Наоборот, им было разрешено употреблять совершенно любые продукты питания и блюда. Все, что требовалось от добровольцев - контролировать количество сделанных укусов и глотков.
«Главным плюсом новой методики похудения является то, что совершенно неважен рацион питания человека – ему разрешено есть все без ограничений. Однако даже при такой вседозволенности люди все равно худели, причем легко и уверенно. Боле того, они не возвращались к исходному весу», – заявил доктор Уэст.
Исследователи полагают, что успех заключается в обычном ограничении еды. Однако немаловажно и то, что при таком ограничении укусов и глотков люди инстинктивно пытаются разнообразить свое меню, чтобы ощутить максимальное количество вкусов. Вследствие этого ежедневные рацион становится гораздо более сбалансированным, а тяга к вредным продуктам, которые обычно становятся причиной набора лишнего веса, постепенно уменьшается, сообщают разработчики новой методики эффективного похудения.
