России посоветовали забыть про нефть

2073
В ходе конференции «Устойчивое развитие: общество и экономика», прошедшей в Санкт-Петербурге, свой рецепт российской экономике выписал лауреат Нобелевской премии по экономики Кристофер Писсаридес.

По мнению Писсаридеса, нефть для нефтедобывающих стран – скорее проклятье, чем бонус, поскольку большая часть таких стран имеет сложности с ростом экономики, приводит его слова ТАСС. К примеру, Венесуэла, по его мнению, должна быть самой богатой латиноамериканской страной, но это вовсе не так. И чтобы такая ситуация не происходила в России, ей стоит забыть о том, что у нее есть нефть, и тогда она сможет вернуться на траекторию экономического роста.

При этом экономист предлагает российским властям вкладывать доходы от продажи нефти в инвестиционный фонд, который бы работал на повышение конкурентоспособности отечественных предприятий. Вместо того чтобы концентрироваться на нефти, следует проводить структурные реформы – это повысит конкурентоспособность промышленности. Кроме того, власти должны повышать конкурентоспособность рынка продукции, регулируя его в таком ключе, а также обеспечивать возможность молодым предпринимателям запускать большое количество стартапов, как происходит это в США. Параллельно с этим, советует Писсаридес, нужно проводить социальные реформы, которые будут развивать рынок труда, и повышать гибкость компаний в кадровой политике, пишет «Интерфакс».

О перспективах российской экономики на конференции говорил и ректор РАНХиГС Владимир Мау, который предупредил, что достижение «дна» вовсе не означает, что экономика перейдет к росту – японская экономика, к примеру, более 20 лет не росла. Сейчас российская экономика напоминает ситуацию второй половины 1980-х годов, и нельзя повторить ошибки экономической политики, допущенные в то время. В частности Мау указал на то, что все действия, обеспечивающие краткосрочный рост, подрывают устойчивый среднесрочный рост, и наоборот. Ранее в интервью РБК он утверждал, что сейчас экономика РФ более гибкая, чем была во времена СССР, и главное не допустить ошибок прошлого – не раздувать бюджетный дефицит и не делать необдуманных государственных инвестиций. В ближайшее время следует обеспечить позитивную динамику частных инвестиций, сделать доступными кредиты, снизить процентную ставку, обеспечить низкую инфляцию и диверсифицировать экспорт.

Реклама на веке
Счастье и благополучие обеспечат гены Путин поручил разобраться с утильсбором и пальмовым маслом

Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний

94
Флавоноиды: ключ к долголетию и защите от хронических заболеваний
Фото: https://www.sciencealert.com/a-mix-of-these-specific-foods-could-help-you-avoid-chronic-disease
Ученые доказали: разнообразие флавоноидов в рационе снижает риск хронических болезней на 16-20%. Узнайте, какие продукты защитят ваше здоровье и продлят жизнь.

Новое масштабное исследование с участием 125 тысяч человек раскрыло удивительную связь между разнообразием растительных соединений в нашем рационе и продолжительностью жизни. Ученые обнаружили, что люди, потребляющие широкий спектр флавоноидов — природных веществ, содержащихся в растительных продуктах, — имеют значительно более низкие риски развития серьезных заболеваний.

Что такое флавоноиды и почему они важны?

Флавоноиды представляют собой группу фитонутриентов, которые придают растениям их яркие цвета и выполняют защитные функции. В человеческом организме эти соединения проявляют мощные антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Исследование, опубликованное в престижном журнале Nature Food, подтвердило их исключительную пользу для здоровья.

Реклама на веке

Результаты, которые заставят пересмотреть свой рацион

Анализ данных 124 805 взрослых британцев показал впечатляющую статистику:

- Участники, потреблявшие около 500 мг флавоноидов ежедневно (эквивалент двух чашек чая), снижали:

- Общий риск смертности на 16%

- Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 10%

- Риск диабета 2 типа на 10%

- Опасность респираторных болезней на 10%

Разнообразие важнее количества

Главное открытие исследования — значение имеет не столько количество, сколько разнообразие потребляемых флавоноидов. Участники, чей рацион включал наибольшее разнообразие флавоноидных продуктов, демонстрировали:

- На 6-20% меньший риск нейродегенеративных заболеваний

- Сниженную вероятность развития онкологии

- Лучшие показатели когнитивного здоровья

Топ-источники флавоноидов

Согласно исследованию, основными поставщиками этих ценных веществ являются:

1. Черный и зеленый чай (потребляли 67% участников)

2. Яблоки

3. Ягоды (черника, малина, клубника)

4. Темный шоколад (с содержанием какао не менее 70%)

5. Цитрусовые (апельсины, мандарины)

6. Красный виноград и качественное красное вино

Как включить больше флавоноидов в свой рацион?

Диетологи рекомендуют простые стратегии:

- Начните день с чашки зеленого чая вместо кофе

- Добавляйте ягоды в утреннюю кашу или йогурт

- Перекусывайте яблоком с долькой темного шоколада

- Используйте разноцветные овощи при приготовлении салатов

- Замените сладкие десерты фруктовыми нарезками

Выводы ученых

«Наше исследование показывает, что разнообразие важнее концентрации, — отмечает диетолог Аедин Кэссиди из Университета Квинс. — Комбинация разных флавоноидных продуктов дает более выраженный защитный эффект, чем потребление одного типа, даже в больших количествах».

Тильман Кун из Венского медицинского университета добавляет: «Разноцветная тарелка — это не просто эстетика. Каждый цвет представляет разные типы флавоноидов, которые работают синергетически для защиты нашего здоровья».

Практические рекомендации

Для получения оптимального количества флавоноидов специалисты советуют:

1. Стремиться к 19 различным источникам флавоноидов в неделю

2. Делать акцент на сезонных продуктах

3. Минимизировать тепловую обработку для сохранения полезных веществ

4. Сочетать флавоноидные продукты с здоровыми жирами для лучшего усвоения

Заключение

Это исследование подтверждает мудрость природы — разнообразие растительной пищи является ключом к долгой и здоровой жизни. Включая в рацион различные источники флавоноидов, мы не только наслаждаемся вкусной едой, но и инвестируем в свое будущее здоровье. Как показывает наука, иногда самые эффективные лекарства растут в саду или продаются в обычном продуктовом магазине.

Реклама на веке
Как физическая активность защищает от гипертонии: результаты 30-летнего исследования
Реклама на веке
Реклама на веке