Все мечтают, отправляясь в долгожданный отпуск, быть в отличной форме и чувствовать себя уверенно и сексуально. Ради этого многие пытаются избавиться от лишнего веса в ускоренном темпе, тем самым нанося вред своему здоровью.
Первой грубейшей ошибкой специалисты называют голодание. Несмотря на то, что голодание должно давать ожидаемый эффект, на деле все наоборот. Когда человек голодает, он теряет лишний вес только в первые дни (в основном, это вес воды). Затем в целях экономии жизненной энергии тело начинает накапливать жир.
Поэтому диетологи настаивают на том, что чтобы худеть, все же необходимо есть, правда, питание должно быть правильным.
Не лучшим способом привести себя в порядок является слишком частое взвешивание. Следить за своими успехами и контролировать вес, конечно же, правильно. Однако если делать это слишком часто, человек будет в большей степени сосредоточен на цифрах, а не здоровом процессе потери веса.
Переусердствовать в тренажерном зале тоже не вариант. Результативное похудение невозможно без отдыха и достаточного питания. Во всем следует сохранять здравомыслие и баланс.
Важно работать не только над своей физической формой, уделяйте внимание и внутреннему настрою. Пониженная самооценка, негативный настрой и постоянное сравнивание себя с другими станут серьезным препятствием на пути борьбы с лишним весом. Оценку чужого опыта следует рассматривать не как повод для самобичевания, а как мотивацию.
Несмотря на то, что уменьшить объем талии очень хочется в кратчайшие сроки, стоит отказаться от всевозможных энергетических напитков, таблеток для похудения и чудодейственных диет. Давно доказано, что для стройной фигуры необходимо регулярное, сбалансированное питание.
Также известно, что лучшее - враг хорошего. Ставя перед собой нереальные задачи, вы лишь изматываете себя, так и не сумев добиться должного. Как бы то ни было, важно сохранять позитивный настрой и не падать духом, если не все запланированное удалось.
