Просмотр сериалов запоем - безобидное хобби или проблема? Всё зависит от причины. Китайские психологи опросили 551 человека и выяснили: одиночество само по себе не предсказывает, будет ли человек смотреть много серий. Но среди тех, у кого уже сформировалась зависимость (потеря контроля, пренебрежение обязанностями), именно одинокие люди страдают сильнее всего. Механизм работает через две эмоциональные стратегии: эскапизм (убежать от проблем) и стремление к эмоциональной стимуляции (поймать кайф).
Зависимость от просмотра сериалов запоем - это не просто «проглядел весь вечер». Это ситуация, когда человек неоднократно смотрит дольше, чем планировал, и чувствует неспособность остановиться, несмотря на желание. Со временем это начинает мешать сну, работе, учёбе, отношениям. После длительного марафона приходят чувство вины, усталость, раздражительность.
Стриминговые платформы (Netflix, местные аналоги) усугубляют проблему: серии запускаются автоматически, а целые сезоны доступны сразу.
Что изучали
Авторы исследования Сяофань Юэ и Синь Цуй предположили, что одинокие люди будут более склонны к зависимости от сериалов, но не к обычному «безобидному» просмотру. Одиночество они определили как «чувство социальной отчуждённости и отсутствие значимых связей». Именно оно заставляет людей искать утешение в компенсаторном потреблении - способе заглушить эмоциональную пустоту.
В опросе участвовал 551 взрослый из разных регионов Китая. 45% мужчин, возраст от 18 до 50+. Все участники были «запойными» зрителями (отвечали, что смотрят более 3,5 часов и более 4 серий за раз за последнюю неделю). Но потом их разделили на две группы: 334 человека с признаками зависимости (потеря контроля, пренебрежение обязанностями) и 217 - без таких признаков.
Что выяснили
Одиночество не предсказывало объём просмотра у «безвредной» группы. Но среди зависимых зрителей те, кто сообщал о более высоком уровне одиночества, набирали больше баллов по шкале зависимости.
Исследователи выделили два механизма, через которые одиночество толкает к зависимости:
1. Эскапизм - просмотр, чтобы забыть о реальных проблемах и негативных чувствах. Негативное подкрепление.
2. Эмоциональная стимуляция - просмотр, чтобы улучшить настроение, получить удовольствие, комфорт, острые ощущения. Позитивное подкрепление.
Статистический анализ показал: одиночество усиливает оба этих мотива, а они уже ведут к зависимости. Когда учёные учли в модели эскапизм и эмоциональную стимуляцию, прямая связь между одиночеством и зависимостью исчезла. То есть одиночество действует не напрямую, а через желание убежать от реальности и поймать эмоциональный кайф.
«Эти результаты уточняют теоретические модели проблемного использования медиа, показывая, как зависимость от сериалов может служить поведенческой стратегией эмоциональной регуляции для совладания с одиночеством — и через негативное, и через позитивное подкрепление», - заключают авторы.
Ограничения
Исследование одномоментное (cross-sectional), поэтому нельзя утверждать, что одиночество вызывает зависимость. Возможна и обратная связь: зависимость от сериалов может усиливать одиночество. Также исследование фокусировалось только на традиционных сериалах и не включало короткие видео (TikTok, Reels, YouTube Shorts), у которых динамика зависимости может быть иной.
В России проблема актуальна не меньше, чем в Китае или на Западе. Отечественные стриминги (Kion, Okko, Иви, Wink) предлагают те же модели поведения: автовоспроизведение, целые сезоны сразу. Сервисы коротких видео (VK Клипы, Яндекс.Дзен) работают по тем же алгоритмам, что и TikTok.
Для многих россиян, особенно живущих в больших городах в режиме удалённой работы или испытывающих социальную изоляцию, сериалы становятся главным вечерним ритуалом. Исследование даёт повод задать себе честный вопрос: я смотрю, потому что интересно, или потому что не с кем поговорить и нечем заняться?
Практический вывод: если вы замечаете у себя признаки зависимости (не можете остановиться, откладываете дела, чувствуете вину), стоит обратить внимание не на время экрана, а на то, что происходит в жизни. Одиночество, стресс, отсутствие других источников удовольствия - вот настоящие причины. И лечить их надо не очередной серией, а реальными социальными контактами и физической активностью.
