18+
  1. Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы

Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы

Шестичасовой сон может быть хуже бессонницы
Научные сотрудники университета Пенсильвании (США) пришли к выводу, что шестичасовой сон влияет на организм человека значительно хуже, чем бессонница.

К таким выводам специалисты пришли в результате своего исследования, в котором приняли участие 48 человек. Всем добровольцам было от 21 до 38 лет.

Согласно условиям, все испытуемые были разделены на несколько групп, исходя из того, сколько часов ученые выделили им на сон. Так, они должны были спать четыре, шесть или восемь часов ежедневно на протяжении двух недель. Четвертую же группу добровольцев и вовсе лишили сна на несколько суток.

На этом их мучения не заканчивались — каждые два часа все участники проходили тесты на когнитивную деятельность и реакцию.

Группа, которая спала по восемь часов, продемонстрировала самые предсказуемые результаты. Ее участники проходили тесты лучше всех. Те, кому на сон отводилось всего четыре часа справлялись очень плохо. Однако наибольшим сюрпризом стали результаты шестичасовой группы.

«Участники эксперимента, которые спали по 6 часов держались хорошо до десятого дня, - отмечают исследователи. – В последние несколько дней результаты их тестов оказались такими же плохими, как у тех, кто не спал вовсе. Спать по 6 часов так же плохо, как не спать по два дня подряд».

При этом добровольцы из группы, спавшей по шесть часов, вовсе не жаловались на самочувствие, не чувствовали подавленности, вялости и сонливости. Но в то же время плохо справлялись с тестами.

Как отмечают ученые, можно говорить о том, что нехватка сна оказывает негативное влияние на умственные способности и реакцию человека.

Кстати недавно проведенные эксперименты, показали, что иногда расстройство сна может благоприятно влиять на мозг и органы.

В частности, по просьбе научных работников, добровольцы, которые принимали участие в исследовании, спали не более 8 часов на протяжении 7 дней, после чего, всех респондентов пригласили в лабораторию. В итоге выяснилось, что сутки, проведенные человеком без сна, приводили к повышению концентрации серотонина, триптофана и таурина в организме. А это означает, что всего одна ночь без отдыха помогает избежать депрессии и нервных напряжений.

Последние новости