Результаты исследования показались, что именно чувство благодарности запускает когнитивную переоценку – человек анализирует сложности, возникшие в его жизни, в положительном ключе.
По словам американских экспертов, привычка говорить «спасибо» может здорово помочь в борьбе с депрессией. Это обусловлено тем, выражение благодарности создает в подсознании человека чувство социальной поддержки.
Отметим, что согласно мнению специалистов, депрессией страдает, как минимум, каждый десятый житель планеты, преодолевший сорокалетний рубеж. Еще одна особенность этого заболевания состоит в том, что иногда сами люди, находящиеся в депрессии, даже не подозревают об этом. И это осложняет как жизнь самого человека, так и задачу специалисту, которому рано или поздно придется начать лечение. Как отмечают психотерапевты, чем раньше была обнаружена и диагностирована депрессия, тем проще и быстрее от ее избавиться.
Ввиду значительной распространенности депрессии ученые активно ищут способы борьбы с ней. При этом, речь идет не только о создании новых препаратов, которые бы помогли справиться с состоянием, но и об альтернативных методах преодоления депрессии.
Среди прочего, как выяснили исследователи, бороться с депрессией помогает любовь. Такие выводы эксперты сделали по результатам опроса, в котором приняло участие 500 пар. Участников расспрашивая их о приступах депрессии, определяли уровень собственного достоинства и выясняли как пары поддерживают друг друга. Как выяснилось, поддержка второй половинки помогала людям, которые страдали от депрессии, справляться со стрессом, а также повышало их самооценку.
Кроме того, позитивное влияние поддержки отмечалось и у тех, кто искренне поддерживал партнера. По словам исследователей, у женщин, которым их спутники уделяли достаточно внимания, повышалось чувство собственного достоинства, а риск развития депрессии в будущем при этом снижался.
Кроме того, для борьбы с депрессией исследователи рекомендуют регулярно употреблять киви. Для достижения терапевтического эффекта необходимо съедать не менее двух фруктов в день.
