Специалисты в ходе своих исследований пришли к выводу, что отдых в ночное время суток не только помогает лучше запомнить то, что с человеком происходило на протяжении дня, но и позволяет припомнить давно забытые вещи. О своих выводах ученые написали в статье, опубликованной в журнале Cortex.
«Сон практически удваивал шансы наших помощников вспомнить то, что им не удавалось вспомнить в ходе предыдущего эпизода бодрствования. Этот факт говорит о том, что некоторые воспоминания «заостряются» во время ночи. В свою очередь, это свидетельствует в пользу того, что наш мозг активно «зубрит» и повторяет то, что он считает важным для нашей жизни и выживания», — заявил автор исследования Николас Дюме.
Для эксперимента британские ученые пригласили более 120 добровольцев. Тем нужно было запомнить, какие слова появлялись на экране компьютера, и через несколько минут озвучить то, что им удалось запомнить.
После этого ученые проводили две повторных проверки – через 12 часов после завершения тестирования, непосредственно перед сном, и на следующий день, когда участники исследования просыпались.
В результате этой несложной игры на память выяснилось, что с утра подопечным Дюме удавалось припомнить гораздо больше забытых слов, чем это было вечером.
Как полагают нейрофизиологи, это связано с тем, что во время сна гиппокамп – центр воспоминаний в мозге – циклически «воспроизводил» те воспоминания о тестировании, которые добровольцы проходили во время дня, что заставляло их заново пережить то, что с ними происходило на протяжении дня, и «заучить» те слова, которые они забыли днем.
В ближайшее время ученые планируют провести новую серию экспериментов, в рамках которых они намерены выяснить, каким образом возникает данный феномен, и как можно его использовать в медицинской практике и в повседневной жизни.
Кстати, выводы данного эксперимента будут полезны школьникам и студентам, которые готовятся к экзаменам. Для них самой лучшей тактикой будет в последний день перед ответственным испытанием лечь поспать пораньше, а не зубрить до поздней ночи.
