Советы, которые помогут не заболеть в сезон простуд

Советы, которые помогут не заболеть в сезон простуд
Фото: http://m.kp.ru/
Грипп и простуда ухудшают самочувствие, портят планы и выбивают из колеи дел на ближайшую неделю. Вот почему всем нам важно заранее предотвратить болезнь.

Специалисты исследовали несколько распространенных полезных советов. Их эффективность в профилактике гриппа и простуды уже доказана на научном уровне.

Оказывается, занятия йогой уменьшают риск заболевания вирусными инфекциями в два раза. Кроме того, медитации помогают быстрее восстановиться, когда зараза уже бушует в организме. Специалисты единогласно говорят о пользе цигуна – дыхательной гимнастики, которая стимулирует иммунную систему.

Японские ученые выяснили о благотворном воздействии пения на организм больного ОРВИ. Данные проведенных исследований показали значительный подъем уровня иммуноглобулина А, который отвечает за уничтожение вредных вирусов и бактерий. Учеными доказано, что, наряду с традиционными методами лечения гриппа и ОРВИ, в число которых входят противовирусные препараты - цитовир и т.п., регулярный прием пробиотиков (йогуртов, кефиров и другой полезной кисломолочной продукции) помогает быстрее встать на ноги после респираторного заболевания.

Реклама на веке

С детства знакомая фраза «Сон лечит» оправдана. Люди, спящие менее семи часов, болеют в три раза больше, чем те, кто любит поспать не меньше восьми часов в сутки. Витамин С помогает справиться с любым ОРВИ, главное принять его в достаточном количестве, примерно 1-2 грамма в день. Если болезнь настигла вас неожиданно, как это, впрочем, и бывает, немедленно выпейте 75 миллиграмм цинка. Это самая первая помощь при начальных симптомах простуды или гриппа.

Активная социальная жизнь позволяет человеку быть более устойчивым к вирусным инфекциям. Учеными доказано, что менее общительные люди более подвержены болезням. Занятия спортом укрепляют человеческий иммунитет, тренируют сердце и легкие. Насыщают клетки кислородом и полезными веществами и благодаря этому делают их устойчивыми к ОРВИ. Даже обычная пятиминутная зарядка помогает значительно улучшить самочувствие.

Соблюдение простых правил гигиены позволяют уберечься от разнообразных вирусов и бактерий, которые в холодную пору ожидают жертву на каждом шагу. Просто не забывайте мыть руки после посещения туалета, обязательно перед едой. Старайтесь как можно реже пересекаться с больными людьми. Возьмите эти советы на вооружение и будьте здоровы.

Реклама на веке
Отрезание уха закончилось для Павленского воспалением легких Паркет остается на пике популярности
Нецензурные и противоречащие законодательству РФ комментарии удаляются
  • Женя
    Первый раз слышу, чтоб Цигун от гриппа помогал! А Цитовир помогал)
  • виктор
    ОРВИ просто беда какая-то, болеем всей семьей по очереди несколько раз за зиму. Теперь с супругой решили принимать для профилактики иммуномодуляторы и оксолиновую мазь, а также мед с утра.
  • Alla Germanova
    Для нас Цитовир стал спасением, сын категорически не пьет таблеток, а сироп приятен на вкус, и в сравнении с тем, что мы принимали раньше оказался намного эффективней. Теперь пьем и для профилактики.
  • Алла
    Я лечусь только отваром ромашки, шиповника, имбиря + ем чеснок+парю ноги в воде с горчицей и еще кушаю лимон с медом. При таком лечении простуда проходит за 2 дня и я как огурчик!!!!
  • Рита Жукова
    Цигун и йога, конечно, хорошо, но когда уже болеешь вовсю, то тут реально поможет только Цитовир. Мы пьем его всей семьей, всем хорошо подходит, без всяких побочек, и эффект всегда быстрый
  • Liliya Nikolaevna
    Моя свекровь любит пить Цитовир для профилактики, мне советует, а я отказываюсь, не люблю пить таблетки. Интересные методы описаны, петь, чтобы победить ОРВИ первый раз слышу. Сон действительно лечит, с этим согласна полностью.
  • Ирина84
    В Новогодние праздники заболели всей семьей. В аптеке посоветовали Цитовир, но при условии, что проявляются только первые признаки болезни, потому что потом он уже не поможет, только от осложнений спасет. Пили всей семьей, даже муж предпочел сироп всяким таблеткам и антибиотикам. Да и побочных эффектов никаких не было. За два дня никаких следов от ОРВИ не осталось.
  • Марина
    Alla Germanova: Для нас Цитовир стал спасением, сын категорически не пьет таблеток, а сироп приятен на вкус, и в сравнении с тем, что мы принимали раньше оказался намного эффективней. Теперь пьем и для профилактики. ======================= Вот и моему нраится малому Цитровир, другие не запихаешь сиропы, а этот вкусненький, да и цена вполне приемлемая,окорло 300р, отчего не покупать, помогает неплохо, и главное аллергии нет, мне Цитовир как лекарство нравится
  • Серж
    Что-то мне кажется что можно и взрослым полечиться Цитовиром-3 - хуже ведь не будет. Для лечения гриппа и ОРВИ все средства и лекарства хороши. А можно как дополнение к лимону и малине попить.
  • Татьяна
    Надо беречься, в первую очередь. Сегодня, например, мороз с ветром!.. Аж уши отмерзают, через шапку. Жуть. Смотрю: девчонки голыми головами чешут по улице! Ну как им не заболеть? Потом своих одноклассников заразят. Кто-то Цитовиром профилактику себе устраивает, а кто-то вот так - ума нет.
  • Алексей
    Одеваться просто надо потеплей и все, и подальше держать от тех кто чихает и все будет со здоровьем. А вот если у вас слабенький иммунитет то отлично подойдет пить барсучий жир, каждый день по две ложке.
  • Галунка Малунка
    ОРВИ это просто кошмар какой-то, но лучше всего не болеть. Этой зимой старалась сделать все, что бы в семье были все здоровы. И действительно приятная музыка, занятие не только йогой, но и спортом, а так же употребление большого количества фруктов и хорошее настроение "отгоняет" простуду.
  • Ивочка
    Некоторые советы удивили, про цинк первый раз слышу. А вот цитовир уже давно проверенное средство в нашей семье. Конечно, все изложенные советы тоже нужно соблюдать
  • Костя
    Цитовир-3 думаю полезен для каждой семьи. Пьется сиропом, что является огромным плюсом в болезненной ситуации. Дети без особого отторжения должны употреблять, даже когда капризничают
  • Женя
    Цитовир стал для нашей семьи как палочка -выручалочка. Каждый год в осенне- весенний период пьём и никакая простуда нам не страшна. Отличное средство и побочных эффектов почти нет.
  • Тимур Андреев
    Как только ноги застужу, на следующий день заболеваю обычно. Заметил, что если при первых симптомах принять цитовир, то болезнь либо в лёгкой форме проходит, либо вообще не заболеваю. Стараюсь ноги держать в тепле.
  • Виктор
    ОРВИ - такое дело, берегись-не берегись, все равно, заболеешь. Тут только крепкий иммунитет поможет, если его предварительно укрепить спец.средствами.
  • Элина
    Я сама недавно убедилась в том, что если вовремя принять иммуномодулятор, то болезнь далеко не зайдет. Теперь и для профилактики буду пить.
  • Люба
    Согласна с последним абзацем статьи, главное - соблюдать элементарные правила гигиены, тогда риск заразиться значительно снижается.
  • Alexand
    to Алексей. Чтобы пить барсучий жир, нужно где-то наловить барсуков. Да и тёплая одежда не поможет, когда все вокруг чихают и кашляют. Поэтому нужно помогать своему иммунитету, принимать какой-нибудь иммуномодулятор, например "Цитовир". Ну и йогой хорошо бы заняться, жаль свободного времени мало.