18+
  1. ТОП-8 продуктов, которые продлевают жизнь человеку

ТОП-8 продуктов, которые продлевают жизнь человеку

ТОП-8 продуктов, которые продлевают жизнь человеку
Безусловно, большинство людей хотели бы прожить максимально долгую жизнь. Эксперты составили перечень продуктов питания, которые позволят это сделать.

Первое место по увеличению продолжительности жизни занимает шпинат. Его часто называют супер-продуктом, так как он содержит очень большое количество антиоксидантов. Помимо этого, в нем также много железа и различных витаминов. Шпинат очень полезен для глаз человека, так как является богатым источником лютеина. Также этот овощ насыщен клетчаткой, которая помогает нормализовать артериальное давление и укрепить иммунную систему организма.

Также супер-продуктом эксперты назвали кале. В этом сорте капусты содержится очень много клетчатки, витамина В6, кальция и железа.

Третье место в списке продуктов, продлевающих жизнь, занял зеленый чай. Именно зеленые сорта этого напитка насыщены витаминами Е и С, а также флавоноидами, которые производят на организм человека противовозрастной эффект. Помимо этого зеленый чай может защищать от возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

Четвертое место – рыба. Этот продукты является одним из самых главных источников белка для человека. Белок, содержащийся в рыбе, позволяет насытить организм омега-3 жирными кислотами которые нужны для поддержания здоровья сердца. Также витамины А и В позволяют существенно снизить риск возникновения артрита и склероза.

Способностью продлевать жизнь обладают также ягоды. Они содержат много антиоксидантов, помогающих защититься от жировых излишков в организме, а также от заболеваний сердца и сосудов. Так, клюква обладает способностью нормализовать артериальное давление, а клубника производит противовоспалительный эффект, защищает от диабета и онкологических заболеваний.

Шестое место занял кокос. По словам экспертов, стакан кокосовой воды восстанавливает объем электролитов в организме человека, которые были утеряны во время спортивных тренировок. Масло кокоса позволяет сделать продукты во время готовки более здоровыми, а также укрепляет сердечную мышцу и поддерживает мозговую активность. Также кокосовое масло поддерживает крепкий иммунитет.

Седьмое место досталось йогурту. Этот продукт является прекрасным источником белка и кальция, благотворно влияет на костную ткань и защищает от развития остеопороза, защищает сердце от возникновения различных заболеваний, нормализует артериальное давление и защищает от простуды.

Завершает список продуктов, которые продлевают человеку жизнь, темный шоколад. он является богатым источником антиоксидантов, которые очень полезни для мозга и сердца, а флавоноиды в его составе производят противовозрастной эффект. Вдобавок ко всему, темный шоколад существенно снижает вероятность тромбоза и понижает уровень холестерина в крови.

Последние новости