Начинают сниться кошмары. По словам экспертов, даже самые страшные сны не следует воспринимать фатально. Подобные сны видят многие люди, и все они остаются в живых после этого. Единственное, о чем действительно сигнализируют такие сновидения, так это о том, что человеку следует срочно устроить себе хотя бы небольшой отдых.
Человек чаще простужается. По словам экспертов, все дело в том, что при постоянном стрессе в организме существенно повышается выработка гормонов кортизола и адреналина. В медицине кортизол в больших дозах используют для лечения аллергии, так как он способен «отключать» иммунную систему, что приводит к снижению раздражения. Такой же эффект происходит и при повышенной выработке кортизола из-за стресса.
Выпадение волос. Это далеко не всегда бывает вызвано плохой экологией или некачественным шампунем. Волосы очень чутко реагируют на рацион питания и нервное напряжение. Поэтому чтобы не терять волосы, лучше не волноваться понапрасну.
Человек начинает часто спотыкаться, все роняет и теряет. Ученые утверждают, что стресс оказывает сильное влияние на когнитивные способности человека, его речь, память и моторику. Если человек начинает все ронять, забывать, спотыкаться на ровном месте, то ему лучше хорошо выспаться и хотя бы на некоторое время ограничить себя от любых раздражителей.
Прибавка в весе. По словам экспертов, люди, которые находятся в стрессе, часто хотят съесть что-нибудь жирное или сладкое. Все дело в том, что гормоны стресса запускают подсознательную реакцию «сражайся или беги», из-за чего мозг готовится к тому, что в обоих случаях организму будет необходима дополнительная энергия. Быстрее всего ее можно получить из высококалорийной пищи, жиров и сахара.
Проблемы с кишечником. При стрессовой ситуации кровь начинает приливать к наиболее важным органам – легким, сердцу и мозгу. При этом переполненный желудок и кишечник оказываются значительной помехой для бега или сражения. Именно поэтому у многих людей в стрессовых ситуациях случается расстройство желудка или рвота. Однако далеко не все связывают нарушение работы органов ЖКТ с нервным перенапряжением. В случае, если кишечник взбудоражен несколько дней подряд при обычном рационе питания, следует перейти на более легкую пищу, а в дальнейшем учитывать эту особенность организма и соблюдать щадящую диету перед важными событиями и ожидаемыми стрессовыми ситуациями.
По словам экспертов, о повышенном стрессе и необходимости отдохнуть свидетельствуют также частый кожный зуд, звон в ушах и кариес.
