Три ключевых фактора долголетия

Ряд исследований ученых свидетельствуют о том, что секрет долголетия кроется не только в правильном питании, но и других факторах. Об этом сообщает My Domaine.

Американским психиатром Джулией Самтон была проведено интересное исследование. Специалист проанализировала различные научные работы, посвященные теме долголетия, а также счастливой и полноценной старости.

В результате Самтон пришла к выводу, что существенно продлить жизнь способен правильный и сбалансированный рацион. Не менее важны физические упражнения и оптимизм.

Любопытно, что именно средиземноморская диета была признана самой полезной и способной положительным образом повлиять на продолжительность жизни. Она полезна для сердечно-сосудистой системы и обеспечивает неврологическое здоровье. Рацион, в который в большом количестве входят фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, очень полезен людям, которые разменяли восьмой десяток. Витамины и полезные вещества помогают поддерживать функции мозга, в том числе сохранить память и ясность ума.

Реклама на веке

Кроме правильного питания, спорта и оптимистичного взгляда на жизнь, также важно заботится о своем психическом здоровье, избегать стрессов, уметь расслабляться и находить время для медитаций.

«Как бы тяжело порой ни было оставаться оптимистом, сохранение позитивного настроя имеет научно доказанные преимущества для здоровья, в том числе и долголетия», - считает специалист. Она также приводит в доказательство результаты исследования, которое длилось на протяжении двадцати трех лет и позволило установить, что те, кто смотрит в будущее с оптимизмом, в старости реже сталкиваются с болезнями, дольше остаются физически активными и имеют более высокой уровень счастья в сравнении с теми, кто настроен пессимистично.

Отметим, что недавние исследования специалистов из Лондонского городского университета (Великобритания) показали, что долголетие зависит от объема талии.

Реклама на веке
ФСБ сможет изымать земли для госнужд Россия существенно нарастила вложения в американские облигации