Убежденные трезвенники умирают раньше всех

2439
По мнению американских ученых, полный отказ от употребления спиртных напитков может привести к преждевременной смерти. Об этом свидетельствуют результаты 20-летнего исследования.

Специалисты из Университета Техаса провели наблюдение за состоянием здоровья более двух тысяч добровольцев, которые составляли возрастную группу от 55 до 65 лет. Во время отбора участников исследователи скрупулезно рассматривали каждую кандидатуру, пытаясь нейтрализовать наиболее очевидные факторы, которые влияют на продолжительность жизни человека. По словам участников исследовательской группы, к таким факторам традиционно относятся хронические заболевания, социальное и семейное положение.

Всех испытуемых разделили на три группы. В первую вошли алкоголики, участниками второй группы стали убежденные трезвенники, а в третью ученые определили всех в меру пьющих добровольцев. Как выяснилось, строгое (принципиальное) воздержание от употребления спиртных напитков не приносит человеческому организму пользы, несмотря на убежденность людей в обратном. По словам авторов исследования, оказалось, что все обстоит совершенно наоборот – полный отказ от алкоголя наносит здоровью серьезный вред и провоцирует преждевременную смерть.

Данные, полученные в ходе этой научной работы, показали, самая меньшая продолжительность жизни была именно у убежденных трезвенников. 69% участников этой группы скончались, даже не дожив до 65-летнего возраста. Среди тех испытуемых, которые злоупотребляли спиртными напитками, данный показатель составил 60%. Примечательно, что наиболее живучими оказались участники из группы «в меру пьющих людей». Полученные результаты показали, что всего лишь 41% людей, которые иногда выпивают стаканчик-другой, не смогли дожить до своего 65-летнего юбилея.

Реклама на веке

«Не следует полностью вычеркивать спиртные напитки из своего рациона и вести принципиально трезвый образ жизни. Более того, людям, страдающим от алкогольной зависимости, также нельзя резко прекращать пить. Согласно результатам нашего исследования, это может спровоцировать серьезные сбои в организме, которые впоследствии приведут к преждевременной смерти человека», – рассказал руководитель исследовательской группы Карл Холаган.

Реклама на веке
Суд обязал сенатора-единоросса расплатиться за новогодний отдых FT: ЕС продлит санкции против РФ еще на полгода

10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз

188
10 продуктов, которые укрепят здоровье ваших глаз
Фото: https://studyfinds.org/improve-your-eye-health-by-eating-these-foods/
Откройте 10 лучших продуктов для здоровья глаз! Лосось, яйца, орехи и овощи с витаминами А, С и Е защитят от катаракты, глаукомы и возрастных изменений зрения.

Зрение — один из самых важных органов чувств, но мы редко задумываемся о том, как питание влияет на его сохранение. Между тем, правильный рацион может защитить глаза от возрастных изменений, катаракты и даже дегенерации сетчатки. Вот 10 продуктов, которые помогут сохранить острое зрение на долгие годы.

1. Сырой красный перец — чемпион по витамину С

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз и снижает риск катаракты. В сыром красном перце его концентрация выше, чем в других овощах. Важно есть его без термической обработки — тепло разрушает витамин. Также много витамина С в:

Реклама на веке

- бок-чой,

- цветной капусте,

- папайе,

- клубнике.

2. Темная листовая зелень — защита от возрастных болезней

Шпинат, капуста и листовая капуста содержат лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые снижают риск:

- возрастной дегенерации желтого пятна (ВМД),

- катаракты.

Эти вещества действуют как естественные «солнцезащитные очки», фильтруя вредный синий свет.

3. Лосось — источник омега-3 для сетчатки

Жирные кислоты DHA и EPA в лососе, тунце и форели поддерживают здоровье сетчатки. Они также:

- снижают риск глаукомы,

- предотвращают синдром сухого глаза.

4. Оранжевые фрукты и овощи — витамин А для ночного зрения

Морковь, батат, дыня и манго богаты бета-каротином, который превращается в витамин А. Он помогает глазам адаптироваться к темноте и предотвращает куриную слепоту.

5. Устрицы — цинк для защиты сетчатки

Цинк переносит витамин А из печени в сетчатку, где образуется защитный пигмент меланин. Если морепродукты вам не по вкусу, цинк можно получить из:

- говядины,

- свинины,

- курицы.

6. Яйца — двойная защита для глаз

Яичный желток содержит лютеин и зеаксантин, которые:

- блокируют вредный синий свет,

- увеличивают плотность макулярного пигмента, защищающего центральное зрение.

7. Семечки и орехи — витамин Е против старения

Всего 30 г миндаля или семян подсолнечника покрывают половину суточной нормы витамина Е. Он замедляет развитие ВМД и предотвращает катаракту.

8. Брокколи и брюссельская капуста — антиоксидантный щит

Эти овощи богаты витаминами А, С и Е, которые нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки сетчатки.

9. Фасоль и чечевица — цинк для ночного зрения

Черноглазый горох, нут и чечевица — отличные источники цинка, улучшающего адаптацию к темноте.

10. Тыква — комплексная защита

Летние сорта содержат витамин С и цинк, а зимние — омега-3 и витамин А.

Важно: питание — не единственный фактор

Для здоровья глаз также необходимы:

- полноценный сон,

- защита от ультрафиолета,

- отказ от курения,

- регулярные осмотры у офтальмолога.

Включите эти продукты в свой рацион, и ваши глаза скажут вам спасибо!

Реклама на веке
Искусственный интеллект прошел тест Тьюринга: люди больше не могут отличить ботов от человека
Реклама на веке
Реклама на веке