Исследователям из Соединенных Штатов удалось подсчитать, что всего один час бега позволяет продлить жизнь человека примерно на семь часов. Вот только достичь этого эффекта можно лишь при одном важном условии – при регулярных занятиях спортом и активном образе жизни.
Впрочем, утверждают специалисты, сразу же подвергать себя серьезным физическим нагрузкам не стоит. Для начала вполне достаточно будет хотя бы одного забега в спокойном темпе в неделю, а в будущем темп и частоту занятий можно будет нарастить.
Как считают эксперты, легкие пробежки способствуют снижению веса, нормализуют давление и действительно продлевают человеку жизнь. Более того, по словам исследователей, это относится даже к тем, кто употребляет спиртное и курит. Бег в некоторой степени позволяет свести действие вредных привычек практически к нулю.
