18+
  1. Ученые определили идеальную температуру воздуха для полноценного сна

Ученые определили идеальную температуру воздуха для полноценного сна

Ученые определили идеальную температуру воздуха для полноценного сна
Американские ученые из университета Джонса Хопкинса на основе своих исследований определили идеальную температуру в спальне для крепкого и здорового сна.

По мнению американских ученых, температура воздуха в спальне имеет такое же значение, как и удобство кровати, освещение и прочие факторы. Если в комнате слишком жарко или холодно, то у человека мало шансов хорошенько выспаться.

По мнению специалистов, оптимальная температура воздуха в спальне должна быть в районе 18-20 градусов тепла. Слишком высокая температура может повысить уровень беспокойства, что, в свою очередь, станет причиной плохого сна и даже бессонницы.

Поэтому ученые считают, что если установить необходимую температуру не удается, то все же предпочтительнее холод, чем жара. Также стоит учитывать, что в любом случае вопрос температуры очень индивидуальный.

«Лично для меня оптимальная температура и гарантированное лекарство от бессонницы – температура в 19 градусов», - рассказала автор исследования, невролог Рейчел Салас.

Напомним, что переусердствовать со сном также не стоит. Специалисты утверждают, что слишком продолжительный сон может стать причиной таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение.

А вот что касается идеальной температуры в помещениях, то нидерландским ученым из Университета Маастрихта удалось определить, какой должна быть температура воздуха в офисах. Для прекрасной половины человечества оптимальными являются 24,5 градуса, а вот для мужчин подходящая температура несколько ниже. Им лучше всего при 22 градусах.

Исследователями также принимались во внимание стандарты офисной одежды. Различия в оптимальной температуре воздуха они объясняют тем, что у представителей сильного пола обмен веществ происходит быстрее.

Кроме этого, кровеносные сосуды женщин сильнее чувствуют скачки температур. Есть и анатомические причины, ведь прекрасные дамы обычно меньше мужчин и это тоже влияет на теплообмен с окружающей средой.

Стоит добавить, что стандартная норма температуры в офисе составляет 21°C. Если представителей сильного пола это устраивает, то женщины явно мерзнут.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»