Согласно выводам исследователей, короткий сон (менее 6 часов) вызывает ожирение у мужчин и женщин, а способствует появлению метаболического синдрома у мужчин. У тех, кто спит более 10 часов наблюдается метаболический синдром одинаково как у мужчин, так и у женщин.
Метаболический синдром проявляется в виде гипертонии, высокого уровня триглицеридов и сахара, низкого уровня "хорошего" холестерина, напоминают исследователи.
Важности сна и определению нормальной его продолжительности исследователи по всему миру уделяют много внимания. Результаты их исследований последовательно доказывают важность отдыха для всего организма. Нарушение сна довольно опасно и способно вызвать разнообразнейшие негативные последствия.
Ранее эксперты из ВОЗ сообщили, что недосыпание может быть опаснее курения и употребления нездоровой пищи.
Как показали результаты проведенного ими исследования, люди, которые регулярно спят меньше семи часов в сутки, в 4 раза больше подвержены риску инсульта, чем те, кто хорошо высыпается.
Но и это еще не все. Значение имеет не только продолжительность сна, но и его качество. У тех, кто часто просыпается по ночам и много ворочается, риск сердечного приступа в два раза выше по сравнению с теми, у кого нет проблем со сном.
Еще одним негативным последствием недосыпа могут стать провалы в памяти. Как установили ученые, из-за недостатка сна вместе со скоростью реакции пациентов падает скорость работы клеток головного мозга. Как отмечалось, влияние недосыпания на мозг соотносимо с эффектом от употребления слишком большого количества алкоголя.
Заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов заявлял, что люди, которые спят менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть сахарным диабетом, артериальной гипертонией и другими недугами.
