18+
  1. Ученые выяснили, какая диета способна сохранить женскую молодость

Ученые выяснили, какая диета способна сохранить женскую молодость

Ученые выяснили, какая диета способна сохранить женскую молодость
Группа ученых из Бостона обнаружила, что женщины, которые питаются здоровой пищей, в меньшей степени подвержены возрастному снижению физических способностей.

Американские ученые решили выяснить, каким образом пищевые привычки влияют на активность в пожилом возрасте.

Как отметил автор статьи, опубликованной в издании Nutrition, Фрэнсин Гродштейн, на сегодняшний день было проведено достаточно мало исследований касательно данной темы.

Множество научных работ было посвящено тому, как диета связана с различными показателями здоровья. Однако эксперты до сих пор затрудняются дать ответ на вопрос, способна ли полезная пища улучшить физические способности с возрастом.

В рамках своего исследования специалисты из США изучили связь между периодическим индексом здорового питания, который оценивает качество диеты по целому ряду факторов: количеству потребляемых овощей, злаков, орехов и омега-3-ненасыщенных жирных кислот, и показателями физической активности представительниц женского пола.

В серии экспериментов приняли участие 54 тысячи женщин. Исследование длилось на протяжении шестнадцати лет - с 1992 года по 2008. За все это время каждые четыре года проводились замеры физических параметров с помощью стандартных методик.

В результате стало известно, что женщины, которые питались здоровой пищей, меньше страдали от снижения физической активности, чем те, кто употреблял продукты с высоким содержанием жиров или сладкие напитки. Кроме того, авторы статьи выяснили, что наибольшую пользу приносят цитрусовые, апельсиновый сок, яблоки, груши, салат и грецкие орехи.

Отметим, что диетологи также называют фатальные ошибки, которые замедляют метаболизм и мешают похудению.

Прежде всего таким фактором является нерегулярное питание. При отсутствии регулярного графика питания тело начинает сохранять энергию, а не сжигать ее. Также тормозиь метаболизм может нехватка воды в организме. Кроме чистой воды можно пить зеленый чай и кофе, они положительно влияют на процесс жиросжигания.

Отсутствие силовых тренировок также оказывают свое тормозящее влияние на процесс похудения.