18+
  1. Врачи назвали виды спорта, которые сделают вас долгожителем

Врачи назвали виды спорта, которые сделают вас долгожителем

Исследователи из США выяснили, что виды спорта, которые требуют использования ракеток, увеличивают продолжительность жизни. Чтобы стать долгожителем, нужно регулярно играть в бадминтон, пинг-понг и теннис.

Авторами данного исследования стали ученые из Университета Индианы. В своей работе они использовали данные по 80 тысячам жителей Шотландии и Англии. Наблюдения за испытуемыми проводились на протяжении пятнадцати лет. По мнению исследователей, полученные результаты являются неоспоримым доказательством того, насколько важны регулярные физические нагрузки для увеличения продолжительности жизни человека. Более того, изыскание доказало, что разновидность видов спорта также имеет огромное значение. Как выяснилось, участники эксперимента, которые часто занимались видами спорта с использованием ракеток, на 56% реже умирали от заболеваний сердца.

Несмотря на довольно существенные показатели пользы этих видов спорта, не все исследователи разделили точку зрения американских ученых. Так, например, врач-кардиолог из штата Индиана Ричард Ковач утверждает, что ракетки не имеют никакого отношения ни к увеличению продолжительности жизни человека, ни к состоянию здоровья его сердечной мышцы. По мнению эксперта, главное условие долгой и здоровой жизни заключается в регулярных интенсивных физических нагрузках, которые тренируют сердце, тем самым помогая ему стабильно перекачивать кровь по всему организму и оставаться здоровым.

«Безусловно, теннис требует от человека больших физических затрат и усилий. Именно это и нужно запомнить, изучая результаты данной научной работы. Она только еще раз подтверждает то, что уже давно доказано другими исследователями. Нужно не только заниматься спортом, но и делать это очень интенсивно», – подчеркивает доктор Ковач. По его мнению, идеальным вариантом физической активности являются 40-минутные интенсивные тренировки не реже 4 раз в неделю. Благодаря такому режиму сердце будет получать необходимую тренировку, что является лучшим профилактическим средством от сердечных недугов. Также эксперт подчеркнул, что многие болезни сердца развиваются именно на фоне застойных явлений.

Последние новости