Специалисты из американского издания The Wall Street Journal решили обобщить выводы, которые ранее сделали сразу несколько групп исследователей, проводя свои научные изыскания на тему суточных биоритмов человека.
По мнению некоторых специалистов, идеальный временной интервал можно найти или определить для каждого отдельно взятого рода деятельности или занятия. И именно такой подход позволит получить от работы максимально положительные результаты. Так, например, все виды умственной деятельности лучше всего проводить утром – так они будут максимально эффективны. Тем не менее умственная работа не должна делаться в самые ранние часы утра. Ученые объясняют это тем, что температура тела человека начинает повышаться незадолго до пробуждения и продолжает увеличиваться до 12 часов дня. Параллельно с этим постепенно начинает улучшаться работоспособность человека, его память, концентрация, а также внимание. Именно поэтому быстро взбодриться и «включить» мозг утром помогает теплый душ. После полудня и до 16 часов многие люди становятся гораздо более растерянными, а уровень их концентрации падает. Согласно данным проведенных исследований, больше всего сотрудников клонит в сон в 14 часов дня, поэтому решение немного отдохнуть в это время является совершенно целесообразным.
Также исследователям удалось обнаружить еще один парадокс – утомление способствует творческому мышлению. В подавляющем большинстве случаев проблемы, которые требуют самого глубокого осмысления, лучше всего решаются в вечернее время, когда человек чувствует себя уставшим. Такой вывод исследователей был опубликован на страницах издания Thinking & Reasoning.
Повысить настроение поможет общение в социальных сетях. Записи, опубликованные в сети Facebook* в 20.00, как правило, получают большее количество «лайков». Это показали результаты исследования Hubspot. Именно в это время люди заходят в социальные сети, чтобы получить эмоциональную разгрузку, так как количество неотложных дел у них уменьшается и появляется свободное время.
