18+
  1. Хлеб, картофель и мясо могут стать причиной депрессии

Хлеб, картофель и мясо могут стать причиной депрессии

Хлеб, картофель и мясо могут стать причиной депрессии
Такие продукты, как печеный картофель и хлебобулочные изделия могут привести к тяжелой депрессии, предупредили ученые из Гарвардского университета в США.

В результатах масштабного исследования, которое длилось двадцать лет, выяснилось, что некоторые тяжелые продукты, богатые углеводами, плохо действуют на человеческую психику.

В эксперименте участвовали 43 тысячи женщин разных возрастов.

По итогам исследований специалисты пришли к выводу, что женщины, в меню которых в основном присутствует хлеб и красное мясо, чаще подвержены депрессии. А вот у женщин, чей рацион был более сбалансирован явных перепадов с настроением не наблюдалось.

Диетологи советуют воздержаться от красного мяса, потому что оно оказывает большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт и долго переваривается. Известно, что красное мясо даже вызывает агрессию.

Бытует мнение, что сдобные булочки и тортики способны улучшить наше настроение. Однако, это миф. На самом деле мучные сладости на короткое время повышают настроение, а затем становятся причиной подавленного состояния и плохого самочувствия. Кроме того, выпечка и кондитерские изделия являются настоящей «бомбой» для желудочно-кишечного тракта, вызывают проблемы с кишечником и провоцируют запоры.

Список вредных продуктов этим не ограничивается. Специалисты рекомендуют воздерживаться и от многих других любимых нами продуктов, которые составляют наш ежедневный рацион.

В частности, эксперты советуют не увлекаться шоколадом, чипсами и сладкими газироваными напитками. Магазинный соленый арахис также вреден не только для нашего здоровья, но и настроения.

В список продуктов, от которых стоило бы воздержаться входят ветчина, маргарин и консервы.

А вот употребление кофе и вина, использование оливкового масла и потребление рыбы, уменьшают плохое настроение и депрессию, улучшая настроение.

Отметим, что исследования другой группы специалистов демонстрируют, что диета с низким содержанием углеводов становится причиной проблем с пищеварением. Если в организм человека не поступает достаточно клетчатки, ему просто необходимо пополнить свое меню блюдами из картофеля и другими продуктами, обогащенными питательными веществами.

Последние новости