18+
  1. Хроническое недосыпание уменьшает объем головного мозга

Хроническое недосыпание уменьшает объем головного мозга

Хроническое недосыпание уменьшает объем головного мозга
В научном издании Neurology была опубликована статья, в которой ученые заявили о том, что регулярное недосыпание приводит к возрастному уменьшению объема мозга.

Полноценных отдых ночью необходим не только нам самим, но и нашему организму. В особенности это касается такого жизненно важного органа, как человеческий мозг.

В исследовании ученых приняли участие около 150 человек в возрасте от двадцати до восьмидесяти четырех.

Их опрашивали о различных нарушениях сна, таких как трудности засыпания или пробуждение среди ночи. Методом МРТ у испытуемых оценивали объем мозга, причем делали это дважды, с интервалом 3,5 года.

Третья часть испытуемых имели проблемы со сном. И выяснилось, что в этой группе за 3,5 года более выражено уменьшение объема мозга. Причем наиболее сильно — в возрасте 60 лет и старше.

Уменьшался также объем различных частей мозга в лобной, теменной и височной областях.

Ученые подчеркивают, что они пока не знают, как именно качество сна связано с объемом мозга, не знают, что есть следствие, а что причина. В будущем они хотят проверить, подействует ли данный показатель на улучшение качества сна. В любом случае ясно, что хороший сон необходим для сохранности мозга.

Ученые из Медицинской школы Сингапура также заявляют, что нехватка сна вызывает преждевременное «старение» мозга, а для его нормального функционирования необходим 7-часовой сон.

О том, что сон крайне важен для здоровья, известно давно. Однако ученые по-прежнему проводят исследования, находя все новые доказательства этому. Так, в начале года исследователи заявили, что плохой сон - причина хронических болей во всем теле.

Этот вид боли зачастую связан с фибромиалгией. Как утверждает статистика, среди тех жителей планеты, чей возраст преодолел полувековой рубеж, от подобных болей ежедневно страдают до 25%. Среди тех же, кому 65 и более лет, от них страдает уже 80%.

Еще одним подводом хорошенько выспаться, может стать исследование ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения, которые выяснили, что регулярно не высыпающиеся люди чаще страдают от онкологических болезней.

Также, согласно статистике, среди людей, которые страдают от бессоницы, много самоубийц.