Ученые из Медицинской школы Университета Пенсильвании провели исследование, в ходе которого выяснили, что если человек в течение трех дней испытывает недостаток сна, это приводит к гибели клеток его головного мозга.
Медики ставили опыты на лабораторных мышах. Они устраивали тем условия, напоминающие те, в которых вынуждены жить люди, которым по роду своей деятельности приходится недосыпать или вовсе спать днем.
Мыши спали мало, по четыре-пять часов, "выходили" работать в ночные смены и регулярно "задерживались" в офисе. В результате исследований оказалось, что после даже незначительной потери сна усиливается выработка белка нейронами. Речь идет как раз о белке, который необходим для получения энергии. Тот же белок препятствует и повреждению нейронов. Но в случае длительного бодрствования организма этот белок переставал адекватно работать. В результате наблюдаются повышенная смертность клеток.
В ходе исследования мыши потеряли около четверти клеток определенного типа, так называемого голубого пятна мозга. Именно эта часть мозга отвечает за реакции на стресс и панику.
Это исследование стало первым доказательством того, что нарушения сна приводят к повреждению и гибели нейронов. Если раньше существовало мнение, что после бессонной ночи можно восстановиться без проблем, то теперь стал очевидным тот факт, что внимание и другие характеристики требуют, как минимум, трех суток для восстановления.
Однако, утверждают ученые, необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, приводит ли недосыпание к хронической потере клеток.
Исследователи считают, что для крепкого здоровья человеку нужно спать минимум семь часов в сутки. Однако пересыпать тоже не стоит. Слишком длительный сон таит в себе гораздо большую опасность для организма человека, чем его дефицит. Десять часов сна могут "наградить" любителя поспать такими неприятными последствиями, как развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабет, ожирение и сильная беспричинная тревожность.
