Якутия снова под водой

2377
В республике Саха (Якутия) происходит очередное стихийной бедствие. В результате потопа без жилья рискуют остаться 109 человек. В регионе введено чрезвычайное положение.

Особенно тяжелая ситуация сложилась в поселках Марха и Кирзавод. Так, в поселке Марха, где вышла из берегов речка Мархинка, затопленными оказались дворовые территории 36 домов и 10 квартир в двух 2-х этажных домах и 15 жилых вагончиках.

В поселке Кирзавод затоплены 60 жилых домов, большая часть Заводской улицы, автобусные остановки, дворы, вода приблизилась вплотную к территории исправительной колонии, находящейся в этом районе.

В администрации Якутска журналистам сообщили, что во многих домах в квартирах на первых этажах вода залила полы квартир, в некоторых даже скрыла лестничные ступеньки, ведущие на второй этаж.

Реклама на веке

Из-за наводнения пришлось отменить занятия в школах, закрыть детские сады. В поселках открыты эвакуационные пункты, где пострадавшие от наводнения могут получить горячее питание и необходимую помощь, развернуты пункты временного размещения. Лечебные учреждения города Якутска готовы к приему пострадавших.

Вешние воды размыли также автомобильную трассу, ведущую из Якутска в Вилюйск. На 68-м километре этой дороги вода промыла глубокий канал шириной до 6 метров, проезд машин по трассе стал невозможен. Для устранения прорыва выехала колонна из 7 единиц тяжелой техники.

В ликвидации последствий наводнения задействованы 54 человека, 12 единиц техники. По данным спасателей, на четырех участках реки Мархинки проведена работа по расширению русла. В настоящее время в районе поселка Малая Марха отмечается медленное снижение уровней воды.

Наводнения в якутских поселках случаются практически ежегодно. Пострадавшие от стихии жители не всегда вовремя получают помощь от властей. Так, в поселке Зырянка из-за наводнения в последние годы была уничтожена школа, земля под которой обвалилась, размыт фундамент у нескольких жилых домов. Каждый год берег обваливался. И только в этом году в срочном порядке начались берегоукрепительные работы. В противном случае поселок был бы полностью уничтожен.

А после разрушительного паводка, настигшего Якутию весной 2001 года, тысячи пострадавших захотели переселиться. Во время стихийного бедствия городок Ленск, где проживали 25 тыс. человек, оказался полностью покрыт водой.

Не обошлось и без жертв: в Ленске и Ленском улусе погибли 5 человек. Для того, чтобы жители Якутии смогли переехать, федеральная власть выделила правительству республики жилищные сертификаты. Но кол-во людей, которые в самом деле смогли получить сертификаты, было ничтожно мало: в том же Ленске обладателем этого документа стал всего один человек, который вскоре умер, так и не сумев воспользоваться льготой.

Более того, по данным ряда СМИ, администрация Якутии использует средства, предоставляемые для борьбы со стихией и ликвидации ее последствий, отнюдь не по назначению. Деньги идут на закупку оборудования и оплату работ, не имеющих никакого отношения к ликвидации последствий наводнений. Для того, чтобы оправдать такие расходы, количество пострадавших значительно завышается прямо в ходе аудиторских проверок. Так, число пострадавших от наводнения в 2001 году было искусственно увеличено с 24 тыс. человек до 40 тыс.

Реклама на веке
Пожар в Мураново - умышленный поджег? ФСБ «зачистило» ингушское село по ошибке?

Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду

288
Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду
Фото: https://www.sciencealert.com/just-one-night-of-poor-sleep-can-change-how-your-brain-sees-food
Всего одна ночь недосыпа меняет работу мозга: усиливает тягу к вредной еде, нарушает гормоны голода и замедляет метаболизм. Узнайте, как сон влияет на аппетит и почему полноценный отдых – лучшее средство против переедания.

Вы засиделись допоздна, прокручивая телефон, отвечая на электронные письма или смотря сериал. Наутро чувствуете раздражительность, а сладкая выпечка или жирный сэндвич кажутся куда привлекательнее привычного йогурта с ягодами. К полудню тянет на чипсы или конфеты – и дело не только в силе воли. Ваш невыспавшийся мозг активно подталкивает вас к высококалорийной пище.

Почему так происходит?

Исследования показывают, что недостаток сна нарушает сигналы голода, ослабляет самоконтроль, ухудшает метаболизм глюкозы и повышает риск набора веса. Эти изменения могут проявиться уже после одной бессонной ночи, а при регулярном недосыпе – стать хроническими.

Реклама на веке

Масштабы проблемы

Более трети взрослых в США спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки. Среди подростков ситуация еще хуже: почти 75% недобирают необходимые 8–10 часов. Особенно уязвимы работники ночных смен – медсестры, пожарные, сотрудники экстренных служб. Их график сбивает внутренние часы организма, что ведет к усилению тяги к вредной еде, ожирению и метаболическим нарушениям.

Гормональный хаос: грелин vs лептин

Чувство голода регулируется двумя ключевыми гормонами:

- Грелин (вырабатывается в желудке) – сигнализирует о голоде.

- Лептин (продуцируется жировыми клетками) – сообщает мозгу о насыщении.

Даже одна ночь недосыпа повышает уровень грелина и снижает лептин, из-за чего голод усиливается, а чувство сытости притупляется. В исследованиях участники, спавшие всего 4–5 часов, отмечали более сильную тягу к калорийной пище.

Мозг в режиме «Хочу вредного!»

Недостаток сна меняет работу мозга:

- Префронтальная кора (отвечает за самоконтроль) становится менее активной.

- Зоны вознаграждения (миндалевидное тело, прилежащее ядро) – гиперчувствительными к пищевым стимулам.

В таком состоянии мозг воспринимает фастфуд как сверхжелательный, а сопротивляться искушению почти невозможно. Люди чаще выбирают калорийную еду, даже если не голодны.

Метаболизм под ударом

Сон критически важен для регуляции сахара в крови. Всего одна ночь недосыпа снижает чувствительность к инсулину на 25%, из-за чего глюкоза хуже усваивается и активнее превращается в жир. Это повышает риск:

- Ожирения (особенно в области живота).

- Диабета 2 типа.

- Метаболического синдрома.

Добавляет проблем и кортизол – гормон стресса, уровень которого растет при недосыпе. Он способствует накоплению жира и еще сильнее нарушает аппетит.

Как восстановить баланс?

Сон – не роскошь, а ключевой инструмент для контроля аппетита и обмена веществ. Даже 1–2 ночи качественного сна помогают:

- Нормализовать гормоны голода.

- Восстановить метаболизм глюкозы.

- Снизить тягу к вредной пище.

Вывод

Если после бессонной ночи тянет на фастфуд – это не слабость, а биологическая реакция. Лучшее решение – не кофеин или жесткая диета, а полноценный отдых. Сон – ваша главная защита от переедания и метаболических нарушений.

Реклама на веке
Ученые предупреждают: красные татуировки могут повышать риск рака
Реклама на веке
Реклама на веке