Как утверждают американские эксперты в области акушерства и гинекологии, нормальная прибавка веса у беременных женщин крайне важна для того, чтобы здоровье как младенца, так и самой мамы оставалось крепким. Тем не менее, часто встречаются аномальные колебания веса во время беременности, что на протяжении длительного времени отрицательно сказывается на обоих этих показателях.
Безусловно, идеальным вариантом является тот, когда женщина берет под жесткий контроль свой вес еще до зачатия. Эксперты утверждают, что именно на этом этапе лучше всего пройти предварительную консультацию у гинеколога, акушера или семейного врача. Как правило, если в состоянии здоровья женщины есть какие-либо проблемы, то специалисты смогут их выявить на этих консультациях и разобраться с ними еще до начала беременности.
По словам врачей, рекомендации, касающиеся прибавки веса во время беременности, значительно различаются, потому что во многом зависят от исходного веса женщины до беременности. Тем не менее, эксперты привели наиболее выверенные цифры. Так, если вес женщины до беременности был ниже нормы, то нормальной прибавкой для нее будет от 12 до 18 килограммов. Тем, у кого вес был в норме, следует ориентироваться на 11-15 кг. Для женщин, имевших до беременности лишний вес, рекомендуется прибавка в количестве 5-11 килограммов. А будущим мамам, которые до зачатия страдали ожирением, эксперты рекомендуют набирать не более 4-9 кг.
Что касается женщин, которые вынашивают близнецов, то для них считается нормальной прибавка веса еще примерно на 7 кг. Специалисты настаивают на том, что крайне важно поддерживать здоровый вес во время беременности за счет соблюдения сбалансированной диеты, состоящей из разных питательных веществ в правильных пропорциях.
Помимо этого эксперты напоминают, что для беременной женщины очень важно оставаться физически активной и уделять физическим нагрузкам как минимум по 150 минут в неделю. Если женщина набирает слишком большой вес за время беременности, это значительно повышает риск дефицита или избытка массы тела у новорожденного малыша. Однако и сидеть на диете во время беременности не следует, так как это негативно отразится на развитии мозга ребенка.
