18+
  1. Занятия танцами помогут избежать смерти от болезней сердца

Занятия танцами помогут избежать смерти от болезней сердца

Занятия танцами помогут избежать смерти от болезней сердца
Сотрудниками Сиднейского университета и Университета Западного Сиднея было доказано, что занятия танцами способствуют снижению риска смерти от заболеваний сердца и сосудов.

Исследование ученых длилось около десяти лет. В течение этого времени они наблюдали за 48390 жителями Великобритании.

Эксперты изучали, насколько эффективными оказываются занятия спортом. Наблюдая за добровольцами, специалисты заметили, что люди старше 40 лет благодаря танцам укрепили свое здоровье. Такие участники изыскания на 46 процентов реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто не посещал занятия по танцам.

Более того, было доказано, что любые виды танцев оказывают положительное воздействие на человека. Главным условием здоровья сердца в данном случае являлась активность тренировки по танцам.

По мнению руководителя исследования Эммануэля Стаматакиса, причиной тесной связи между танцами и здоровьем сердечно-сосудистой системы можно считать то, что подобные занятия обеспечивают человеку не только физическую активность, но и социальное взаимодействие.

Выяснилось, что посещение танцевальных уроков способствует снятию стресса, а это, в свою очередь, помогает уберечь сердце и сосуды от недугов.

Многочисленные опыты ранее подтвердили, что здоровье сердце укрепляют и занятия йогой.

К такому выводу пришли сотрудники Университета Эразма в Роттердаме после того, как они проанализировали данные, полученные в ходе 37 исследований, в которых участвовали 3000 добровольцев.

Ученые определили, что йога помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.

В то же время, эксперты уверили, что одна лишь йога не может заменить человеку 150 минут аэробных нагрузок умеренной интенсивности, в которых нуждается сердце человека. Авторы изыскания сравнили занятия йогой с силовыми тренировками, рекомендуемые около двух раз в неделю.

Эта древняя форма упражнений, связанных с концентрацией, гибкостью и дыханием, по словам ученых, улучшает состояние сердца и сосудов не хуже быстрой ходьбы или бега трусцой.

Причиной благотворного влияния йоги на организм представители научного мира считают то, что различные дыхательные упражнения эффективно снижают уровень стресса и способствуют поступлению необходимого количества кислорода в организм человека. Таким образом, артериальное давление падает.