Жертвам школьной травли антидепрессанты не помогут

2161
Как утверждают специалисты, родители и врачи буквально пичкают своих детей антидепрессантами, вместо того, чтобы уберечь их от школьной травли. Такую ситуацию нужно срочно менять.

В последнее время во многих странах мира, в том числе и в России, постоянно увеличивается количество медицинских рецептов на антидепрессанты, которые врачи выписывают школьникам. Тем не менее, школьная депрессия и состояние повышенной тревожности зачастую уходят корнями в обыкновенную травлю, жертвами которой становятся дети, не соответствующие по каким-либо параметрам коллективу учеников. Из-за этого их не принимают и начинают буквально травить. В такой ситуации психологи пытаются справиться не с причиной депрессии ребенка, а с ее следствием, однако такой вариант является далеко не самым лучшим.

«Существуют дети, которые генетически предрасположены к возникновению депрессии и тревожным состояниям. В целом их количество является постоянным. Однако другим школьникам, которые получают рецепты на антидепрессанты, такое лечение на самом деле не нужно. Если ребенок страдает от травли со стороны одноклассников, из-за которой, собственно, у него и развивается депрессия, то бороться следует не с симптомами заболевания, а с травлей», – поделилась мнением советник министерства образования Великобритании Наташа Девон.

Более того, в своем обращении эксперт жестко раскритиковала тех специалистов, которые выступают с призывами проводить так называемую акклиматизацию к стрессу среди школьников. По словам Девон, такой подход может быть теоретически допустимым для взрослых людей, но для детей он абсолютно неприемлем. Необходимо отметить, что в последнее время увеличиваются разновидности этой травли и издевательств – она становится еще более тяжелой с психологической точки зрения из-за распространения современных технологий.

Реклама на веке

В наши дни многих учеников травят не просто в школе, но также и в социальных сетях. При этом эксперты сообщают, что травлю в интернете дети школьного возраста переживают гораздо тяжелее и мучительнее, так как она распространяется массово и сильнее воздействует на психику. Именно из-за этого в последнее время так сильно увеличился уровень случаев суицида среди таких детей. По мнению специалистов, несмотря на ужасающую статистику, педагоги и психологи продолжают принимать минимальные меры, чтобы предотвращать и пресекать школьную травлю.

Реклама на веке
Пенсионная реформа Минфина – миф или реальность? Банк «Интеркоммерц» признан банкротом

Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду

81
Всего одна ночь плохого сна может изменить то, как ваш мозг воспринимает еду
Фото: https://www.sciencealert.com/just-one-night-of-poor-sleep-can-change-how-your-brain-sees-food
Всего одна ночь недосыпа меняет работу мозга: усиливает тягу к вредной еде, нарушает гормоны голода и замедляет метаболизм. Узнайте, как сон влияет на аппетит и почему полноценный отдых – лучшее средство против переедания.

Вы засиделись допоздна, прокручивая телефон, отвечая на электронные письма или смотря сериал. Наутро чувствуете раздражительность, а сладкая выпечка или жирный сэндвич кажутся куда привлекательнее привычного йогурта с ягодами. К полудню тянет на чипсы или конфеты – и дело не только в силе воли. Ваш невыспавшийся мозг активно подталкивает вас к высококалорийной пище.

Почему так происходит?

Исследования показывают, что недостаток сна нарушает сигналы голода, ослабляет самоконтроль, ухудшает метаболизм глюкозы и повышает риск набора веса. Эти изменения могут проявиться уже после одной бессонной ночи, а при регулярном недосыпе – стать хроническими.

Реклама на веке

Масштабы проблемы

Более трети взрослых в США спят меньше рекомендованных 7 часов в сутки. Среди подростков ситуация еще хуже: почти 75% недобирают необходимые 8–10 часов. Особенно уязвимы работники ночных смен – медсестры, пожарные, сотрудники экстренных служб. Их график сбивает внутренние часы организма, что ведет к усилению тяги к вредной еде, ожирению и метаболическим нарушениям.

Гормональный хаос: грелин vs лептин

Чувство голода регулируется двумя ключевыми гормонами:

- Грелин (вырабатывается в желудке) – сигнализирует о голоде.

- Лептин (продуцируется жировыми клетками) – сообщает мозгу о насыщении.

Даже одна ночь недосыпа повышает уровень грелина и снижает лептин, из-за чего голод усиливается, а чувство сытости притупляется. В исследованиях участники, спавшие всего 4–5 часов, отмечали более сильную тягу к калорийной пище.

Мозг в режиме «Хочу вредного!»

Недостаток сна меняет работу мозга:

- Префронтальная кора (отвечает за самоконтроль) становится менее активной.

- Зоны вознаграждения (миндалевидное тело, прилежащее ядро) – гиперчувствительными к пищевым стимулам.

В таком состоянии мозг воспринимает фастфуд как сверхжелательный, а сопротивляться искушению почти невозможно. Люди чаще выбирают калорийную еду, даже если не голодны.

Метаболизм под ударом

Сон критически важен для регуляции сахара в крови. Всего одна ночь недосыпа снижает чувствительность к инсулину на 25%, из-за чего глюкоза хуже усваивается и активнее превращается в жир. Это повышает риск:

- Ожирения (особенно в области живота).

- Диабета 2 типа.

- Метаболического синдрома.

Добавляет проблем и кортизол – гормон стресса, уровень которого растет при недосыпе. Он способствует накоплению жира и еще сильнее нарушает аппетит.

Как восстановить баланс?

Сон – не роскошь, а ключевой инструмент для контроля аппетита и обмена веществ. Даже 1–2 ночи качественного сна помогают:

- Нормализовать гормоны голода.

- Восстановить метаболизм глюкозы.

- Снизить тягу к вредной пище.

Вывод

Если после бессонной ночи тянет на фастфуд – это не слабость, а биологическая реакция. Лучшее решение – не кофеин или жесткая диета, а полноценный отдых. Сон – ваша главная защита от переедания и метаболических нарушений.

Реклама на веке
Ученые предупреждают: красные татуировки могут повышать риск рака
Реклама на веке
Реклама на веке