18+
  1. Зимние привычки, которые мешают нам худеть

Зимние привычки, которые мешают нам худеть

Зимние привычки, которые мешают нам худеть
Новогодние праздники уже позади, и пришло время окунуться в рабочую атмосферу, строить планы на год, а также привести себя в порядок после многочисленных застолий.

Несмотря на то, что многие из нас хотели бы долгие годы сохранять идеальную форму и даже прикладывают к этому определенные усилия, результат иногда может быть далеким от ожидания. А все дело в наших привычках, которые замедляют процесс похудения в холодное время года, либо же вовсе его «замораживают».

Одна из самых опасных для талии привычек - банально не высыпаться. Недостаток сна ведет к замедленному обмену веществ, ухудшению внешности, появлению синяков и мешков под глазами. Недосыпание провоцирует постоянное чувство голода. В результате мы получаем лишние килограммы.

В холодное время года мы ведем малоподвижный образ жизни, предпочитая меньше времени проводить на улице, где серость и мороз, а вместо этого полежать на диване перед телевизором, укутавшись в теплое одеяло.

Ясно, что это заставляет организм накапливать лишние калории. А если учесть, что во время ленивого отдыха мы любим делать многочисленные перекусы и пить чай со сладостями, то картина получается довольно неутешительной. Поэтому диетологи настаивают на необходимости соблюдения режима дня и питания в одно и то же время. Во время завтрака, обеда и ужина откажитесь от ноутбуков и планшетов. Согласно исследованиям, привычка есть без отрыва от гаджетов, заставляет нас употреблять на 20-30% больше калорий.

Похудеть нам мешает и наш образ мыслей, ведь многие считают, что приводить себя в форму стоит начинать весной, чтобы к пляжному сезону выглядеть на все сто. А пока холодно, то за плотными свитерами и объемными куртками не видно, набрали ли мы пару-тройку килограммов. Мы расслабляемся, и подобное расслабление нам вовсе не на пользу. Лучше следить за весом зимой и встретить весну во всеоружии, чем прибегать к экстремальным и измождающим методам похудения, которые вредят здоровью и неизвестно, принесут ли долгосрочный результат.

Напомним, что по мнению специалистов из Университета Женевы, зима - лучшее время для борьбы с лишним весом.

Последние новости
Еще из раздела «Общество»