Исследование, проведенное специалистами из Великобритании, показало, что сегодняшний день можно считать самым депрессивным днем в году. Опрос продемонстрировал: около 87 процентов населения не любят этот день из-за неблагоприятных погодных условий. Именно погода оказывает наиболее отрицательное воздействие на настроение участников изыскания.
Кроме того, большинство опрошенных добровольцев вспомнили о нехватке финансовых средств. Проблемы с деньгами люди связывают с тем, что в праздничные дни они потратились на подарки близким, на путешествия или на приготовление блюд.
Еще одним фактором, влияющим на восприятие этого дня участниками исследования, была названа перспектива наступления лета. Эта пора года в январе кажется очень далекой, поэтому людей расстраивает, что до наступления тепла еще так долго.
Ученые определили, что 18 января около 61 процента британцев, принявших участие в опросе, жаловались на симптомы депрессии, отправляясь на работу.
В то же время, 26 процентов добровольцев назвали январь месяцем, когда они находятся в изоляции.
Чтобы избавить своих посетителей от плохого настроения, руководство одной из сетей супермаркетов в течение двух часов раздавало фрукты в самый депрессивный день в году.
Для борьбы с депрессией покупатели выбирают такие продукты, как киви, яблоки, сладкие мандарины и черника.
По данным ученых, именно эти продукты питания способны улучшать настроение человека, повышая показатели полезных гормонов в крови.
Депрессию в холодные зимние дни психологи рекомендуют лечить большим объемом физических нагрузок. Помимо тренировок в зале эксперты советуют гулять пешком от работы до дома и обратно, если погода позволяет преодолевать внушительные расстояния.
Многочисленные изыскания показывают, что для повышения настроения можно использовать плавание.
Предотвратить депрессию также помогает соблюдение определенного режима дня, здоровый ежедневный сон, отсутствие таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков.
