5 типичных ошибок в питании, которые совершают диабетики

2191
В деле управления диабетом важнейшую роль играет соблюдение диеты, так как любые даже самые незначительные ошибки могут спровоцировать резкий скачок сахара в крови.

По словам врачей, большинство людей, страдающих диабетом, считают многие свои пищевые предпочтения полезными для здоровья, тогда как на самом деле эти привычки вредны. Эксперты назвали 5 самых ярких примеров.

Диабетики считают, что завтраки, насыщенные углеводами, полезны для их здоровья. На самом деле людям с диабетом следует относиться с особой осторожностью к выбору углеводов. Для их здоровья намного больше пользы принесут сложные углеводы, чем простые. А вот блюда для завтрака, которые пользуются всеобщей популярностью, как правило, не являются здоровыми – они могут спровоцировать резкий скачок уровня сахара в крови. На завтрак диабетикам следует употреблять различные продукты из овса, которые содержат большое количество растительных волокон.

Готовят рис в недостаточном количестве воды. По словам экспертов, часто диабетики готовят рис совершенно не так, как это делают остальные. Так, они удаляют избыточное количество воды, чтобы сделать рис менее вредным для своего здоровья. Однако при такой варке клетчатка в этом злаке остается нетронутой, что провоцирует резкий скачок сахара в крови. Также в таком рисе содержится гораздо меньше минералов и витаминов.

Реклама на веке

Диабетики считают, что натуральные фруктовые соки не принесут им вреда. Однако это не так, сообщают врачи. На самом деле фруктовые соки вредно употреблять людям с диабетом, так как вместе с соком человек поглощает и фруктовый сахар. На самом деле лучше сделать выбор в пользу употребления фруктов в сыром натуральном виде – так в организм попадут полезные волокна и много витаминов.

Считают, что кокосовая вода полезна. Медики напоминают, что кокосовая вода полезна только для здоровых людей, но не для больных диабетом. Этот напиток приводит к мгновенному скачку сахара в крови.

После основного приема пищи употребляют свежие фрукты, так как считают их лучшим видом десерта. По словам врачей, эта привычка является самой большой ошибкой людей, страдающих диабетом. Многие фрукты содержат большое количество углеводов, поэтому их употребление после основного приема пищи провоцирует резкое увеличение уровня сахара в крови. Лучше всего употреблять фрукты между приемами пищи, в качестве перекусов.

Реклама на веке
Лекарства от кашля вредят детям Топ-6 самых распространенных мифов о сексе

Революция в прогнозировании погоды: как искусственный интеллект меняет метеорологию

337
Революция в прогнозировании погоды: как искусственный интеллект меняет метеорологию
Фото: https://studyfinds.org/aardvark-accurate-weather-forecast-ai/
Новый ИИ Aardvark Weather революционизирует прогнозы погоды, используя всего 8% данных и работая в 1000 раз быстрее традиционных методов. Доступно даже для развивающихся стран!

Люди часто шутят, что у метеорологов самая лёгкая работа — они могут ошибаться и всё равно оставаться на своих местах. Однако теперь ситуация может кардинально измениться благодаря новой системе искусственного интеллекта Aardvark Weather, разработанной исследователями из Кембриджского университета. Эта технология способна давать точные прогнозы погоды, минуя традиционные сложные численные модели, и открывает новую эру в метеорологии.

Конец эпохи суперкомпьютерных моделей?

Традиционное прогнозирование погоды строится на работе суперкомпьютеров, обрабатывающих данные с помощью специализированных численных моделей, таких как европейская модель, GFS или ICON. Эти системы требуют огромных вычислительных мощностей и десятилетиями оставались основой метеорологии. Однако Aardvark Weather полностью меняет подход: он преобразует необработанные данные со спутников, метеостанций, кораблей и других источников напрямую в прогнозы, без использования традиционного физического моделирования.

Реклама на веке

Преимущества новой системы очевидны:

- Скорость — создание полного прогноза занимает всего одну секунду на четырёх графических процессорах NVIDIA A100, тогда как традиционные методы требуют 1000 человеко-часов.

- Эффективность — система использует всего 8% данных, которые необходимы классическим моделям.

- Точность — в некоторых регионах, таких как Западная Африка и Тихий океан, Aardvark превосходит традиционные методы.

Как работает «Трубкозуб»?

Название системы — Aardvark (англ. «трубкозуб») — отражает её способность «копать» в данных, извлекая нужную информацию. Система состоит из трёх ключевых модулей:

1. Кодировщик — обрабатывает необработанные данные наблюдений, оценивая текущее состояние атмосферы.

2. Процессор — генерирует прогнозы на срок от одного до десяти дней, учитывая ветер, температуру, влажность и давление.

3. Декодер — преобразует прогнозы в удобный формат для конкретных локаций.

В отличие от традиционных моделей, Aardvark не требует предварительной обработки данных, что ускоряет и упрощает процесс.

Почему это важно для всего мира?

Одно из главных преимуществ новой системы — её доступность. Традиционные модели требуют дорогостоящих суперкомпьютеров, что делает их недоступными для многих развивающихся стран. Aardvark же может работать на относительно скромном оборудовании, открывая доступ к точным прогнозам в регионах, где раньше это было невозможно.

Кроме того, систему можно адаптировать под конкретные нужды:

- Сельское хозяйство — точные прогнозы помогут фермерам планировать посевы и сбор урожая.

- Энергетика — оптимизация работы солнечных и ветровых электростанций.

- Страхование — более точные оценки рисков, связанных с погодными катаклизмами.

Ограничения и будущее технологии

Несмотря на прорыв, у Aardvark пока есть недостатки:

- Он уступает ведущим моделям в разрешении.

- Не поддерживает ансамблевое прогнозирование (выдаёт один вариант, а не диапазон возможных сценариев).

- Пока не адаптирован для новых инструментов наблюдения, по которым нет обучающих данных.

Однако исследователи уверены, что это лишь начало. Ведущий автор проекта Анна Аллен заявила: «Эти результаты — лишь первый шаг. Наш подход можно применить к прогнозированию ураганов, лесных пожаров, качества воздуха и даже динамики океана».

Заключение

Aardvark Weather — это не просто новая метеорологическая модель, а фундаментальный сдвиг в прогнозировании погоды. Технология обещает сделать точные прогнозы доступными для всех, снизить затраты на вычисления и открыть новые возможности для отраслей, зависящих от погодных условий. Возможно, в ближайшем будущем шутки о неточных прогнозах уйдут в прошлое.

Реклама на веке
Слишком стар, чтобы поднимать тяжести? Чушь! Почему ваши стареющие мышцы крепче, чем вы думаете
Реклама на веке
Реклама на веке