Безусловно, бессонница является очень опасным явлением. Она значительно снижает качество жизни человека, ухудшает здоровье и старит организм в целом. Многие борются с этой проблемой при помощи медикаментозных препаратов, однако это не совсем правильно, считают врачи. На самом деле наладить сон можно и при помощи натуральных средств, в частности эфирных масел, ведь бессонница в подавляющем большинстве случаев из-за нарушения психоэмоционального состояния человека.
Сегодня проблема нарушения сна становится все более распространенной. Качество ночного отдыха сильно страдает из-за сумасшедшего ритма жизни, постоянного стресса, неправильного питания и отсутствия режима. По мнению сомнологов, правильные ароматы помогут быстро избавиться от этой серьезной проблемы.
Ароматы мяты и мелиссы помогают человеку расслабиться и почувствовать комфорт и спокойствие. Запахи этих натуральных трав помогут вам гораздо быстрее восстановиться после тяжелого трудового дня и избавиться от пережитого за день стресса. Ароматы мелиссы и мяты освежают, снимают нервное напряжение, а также способствуют более спокойному и глубокому сну, сообщают специалисты.
Избавиться от бессонницы также помогает аромат ванили. Этот запах способен избавлять от усталости и ощущения тяжести в мышцах, при этом производит расслабляющее воздействие на головной мозг и создает ощущение уюта в доме.
Также не стоит забывать о лаванде. Аромат этого растения эффективно снимает стресс и «выгоняет» все негативные мысли из головы. Также запах лаванды создает специфические альфа-волны, которые обеспечивают быстрое засыпание и глубокий здоровый сон.
Также специалисты напоминают, что ароматерапия является одним из лучших средств для борьбы с ранними симптомами различных респираторных заболеваний. Если вас мучает сильный кашель, то перед сном лучше подышать настоем шалфея или сделать ингаляцию с маслом этого растения. Вдыхать аромат шалфея необходимо на протяжении 15 минут перед сном. А аромат эвкалипта избавит от отеков и раздражения ротовой полости и дыхательных путей.
