18+
  1. Бег босиком повышает активность мозга

Бег босиком повышает активность мозга

Бег босиком повышает активность мозга
Американские исследователи из Университета Северной Флориды рекомендуют любителям бега, которые помимо физической формы хотят улучшить свои когнитивные функции, снять кроссовки.

Эксперты доказали, что бег без обуви положительно отражается на рабочей памяти человека. В то же время, обычный бег не обладает таким эффектом.

В данном опыте поучаствовали 72 добровольца в возрасте от 18 до 44 лет. Специалисты предложили участникам 16-минутные пробежки в том темпе, в котором им хотелось бегать.

Однако ученые также позаботились о препятствиях: время от времени добровольцы ощущали мелкие предметы под ногами.

Авторы изыскания отметили, что человек, который отправляется на пробежку без обуви, часто наступает на различные предметы.

Таким образом, от бегуна требуется больше внимания во время занятий спортом, ведь он подвергается риску травмы.

После окончания пробежки эксперты провели необходимые тесты на то, как работает память участников. Оказалось, что добровольцы, которые бегали без обуви, улучшили свою рабочую память на 16 процентов.

В свою очередь, люди, бегавшие в кроссовках, никак не повлияли на свою память, у них не наблюдалось значимых изменений.

По мнению специалистов, бег босиком способствует повышению умственного напряжения, поэтому людям приходится задействовать рабочую память.

Напомним, что ранее исследование показало пользу бега для увеличения плотности костей.

Сотрудники Университета Камило Хосе Села провели опыты, которые продемонстрировали, насколько улучшается состояние костной ткани, если человек бегает на длинные дистанции.

Причиной положительного влияния такого бега ученые считают то, что он замедляет возрастное снижение плотности костной ткани. Кроме того, бег на выносливость меняет механические свойства пяточной кости.

В рамках эксперимента его руководители проанализировали индекс жесткости, являющийся показателем плотности костной ткани. У поклонников бега на длительные дистанции данный индекс оказался выше, чем у людей, ведущих сидячий образ жизни.

Интересно, что другие популярные виды спорта, например, плавание или катание на коньках, по мнению экспертов, не настолько полезны для костей, как продолжительные забеги.

Последние новости