18+
  1. Бессонница связана с привычкой откладывать важные дела

Бессонница связана с привычкой откладывать важные дела

Бессонница связана с привычкой откладывать важные дела
Исследование нарушений сна и причин их возникновения провели специалисты из Академического колледжа Тель-Авива. Они определили, что у людей, склонных к прокрастинации, повышен риск бессонницы.

По словам экспертов, для расстройства сна характерны такие симптомы, как трудности засыпания, беспокойство, а также раннее пробуждение.

Специалисты провели изыскание, в котором приняли участие 600 добровольцев.

Участников эксперимента его руководители попросили заполнить специальные анкеты с вопросами в интернете.

В анкетах были вопросы о проблемах со сном, общем эмоциональном состоянии людей и о прокрастинации.

Оказалось, что нарушения сна чаще всего наблюдались у тех добровольцев, которые привыкли откладывать выполнение сложных задач. Такие участники признались, что у них выработалась привычка делать все в последний момент.

По мнению специалистов, именно тревожные мысли о невыполненной работе мешали участникам изыскания нормально высыпаться.

Более того, опыты продемонстрировали, что добровольцы, привыкшие рано засыпать и рано просыпаться, намного реже сталкивались с нарушениями сна.

Эти люди также более склонны к прокрастинации по сравнению с теми участниками эксперимента, которые предпочитали поздно ложиться спать и поздно вставать.

Напомним, что ранее ученые в ходе исследования специалисты доказали, что «совы» склонны к тому, чтобы откладывать важные дела, а любители рано просыпаться, наоборот, выполняют поставленную задачу вовремя.

В рамках другого изыскания эксперты смогли объяснить привычку пожилых людей просыпаться очень рано.

Они обнаружили, что в определенном возрасте у человека происходит отмирание нейронов в вентролатеральной преоптической области головного мозга.

Проведя опыты на крысах, ученые зафиксировали бессонницу у животных, у которых также наблюдался недостаток этих нейронов.

В свою очередь, данные нейроны необходимы организму в определенном количестве, ведь именно они отвечают за процессы регуляции режима сна и бодрствования.

Позже исследование с участием 1000 людей показало, что снижение числа нейронов происходит у тех, кто страдает от болезни Альцгеймера. Кроме того, такие добровольцы спали в среднем на час меньше, чем молодые люди.

В будущем полученные результаты ученые используют для разработки лекарства от бессонницы.