Снижение веса напрямую зависит от нормализации обмена и улучшения кровообращения. Это возможно с помощью физических упражнений, направленных на повышение выносливости, ускорения обмена веществ и нормализации липидного обмена. Улучшить фигуру, настроение и уменьшить вес можно с помощью тренировок с доставкой в дом и офис, на сайте сети центров оздоровления и моделирования тела «Body forming» https://body-forming.ru.
Как пишет India Today, для мужчины изменение массы тела можно разделить на две части – до брака и после. Как правило, после брака мужчина набирает вес: сравнение индекса массы тела (ИМТ) у холостых и женатых мужчин показало разницу около 1,5 кг., при этом рождение ребенка увеличивает разрыв ИМТ.
Особо опасны первые годы совместной жизни, а среди причин набора веса специалисты выделяют большое количество застолий, увлечение приготовлением домашних блюд, серьезное снижение физической активности. Проблемы с лишним весом имеют мужчины, которые побывали в браке и развелись – им особенно пристально нужно следить за собственным весом.
Однако есть исследования, подтверждающие, что брак позволяет супругам прожить дольше, даже несмотря на проблемы с лишним весом. Это можно связывать с более равномерным питанием, поддержкой и социальной помощью: супруги, виляя, как кто-то из них болеет, заставляют вторую половину принимать лекарства и следить за здоровьем.
Выход один – заниматься физкультурой и активнее двигаться. Особенно эффективно заниматься спортом вместе: посещение фитнес-центров, пробежки и даже обычные совместные прогулки приносят новые ощущения. Немаловажно, что при занятии спортом в организме происходит выброс эндорфинов, дыхание становится чаще и усиливается кровообращение: аналогичные процессы запускаются при сексуальном возбуждении.
У психологов есть список направлений, которые более всего подходят для совместных тренировок. В перечне лидеров – единоборства, йога, традиционный фитнес и тренажерный зал, теннис.
Кроме того, совместные тренировки дают возможность провести больше времени вдвоем и уделить друг другу внимание. При современной скорости жизни, обычное общение между супругами становится особой ценностью, которую нужно беречь.
