Многие люди, пытаясь взбодриться ночью, употребляют кофе. Ученые доказали, что этот способ является вполне эффективным, хотя и не долгосрочным. Рано или поздно человеку все же придется оставить свои дела и отправиться в постель.
Американские специалисты из университета штата Колорадо выяснили, как влияет на организм кофеин, и почему чашечка кофе не только помогает проснуться, но и способствует бодрости во время ночных смен и подготовки к экзаменам. Для этого они пригласили пятерых добровольцев провести полтора месяца в специальных комнатах.
Комнаты в общей сложности ничем не отличались от обычных, однако в них в вечерние часы свет не выключался вообще, либо же становился несколько приглушенным. Таким образом добровольцы не ложились спать и были вынуждены бодрствовать.
За несколько часов до сна ученые выдавали участникам эксперимента таблетки, содержащие кофеин.
После этого биологи регулярно измеряли количество мелатонина, которого также называют гормоном сна. Специалисты следили за тем, как быстро засыпали добровольцы и насколько крепким был их сон.
В итоге выяснилось, что употребление количества кофеина, равного тому, что содержится в одной чашке кофе, приводило к сбою биологических часов человека. Они буквально замирали на 40 минут. Таким образом человек словно перемещается на один часовой пояс назад.
Был также обнаружен еще один интересный момент. Резкое включение света дает такой же бодрящий эффект, что и употребление кофе.
Добавим, что другая группа ученых из Соединенных Штатов развеяли миф о вреде кофе.
Принято считать, что кофе категорически противопоказан людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний. Но на самом деле это не так. Выяснилось, что среди выпивавших более четырех чашек кофе в день риск попасть на больничную койку был на 18 процентов ниже, по сравнению с теми, кто не употреблял этот ароматный напиток вообще.
Кроме того, недавно выяснилось, что кофеин предотвращает потерю волос.
